Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Compare
  6. Топинамбур vs. Winter squash

Сравнить продукты Топинамбур и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Топинамбур
Топинамбур
6
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Железо +672.7%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +310.5%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Медь +70.7%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Марганец +211.7%
Топинамбур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Железо +672.7%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +310.5%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Медь +70.7%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Марганец +211.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Топинамбур
Топинамбур
4
:
6
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин A +26015%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.8%
Содержит больше Витамин K +4300%
Топинамбур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин A +26015%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.8%
Содержит больше Витамин K +4300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Топинамбур
Топинамбур
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +124.7%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +262.9%
Содержит больше Жиры +3400%
Содержит больше Вода +14.4%
Топинамбур
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +124.7%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +262.9%
Содержит больше Жиры +3400%
Содержит больше Вода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Топинамбур
Топинамбур
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14600%
Топинамбур
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Winter squash
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Winter squash Мнение
15.84g 6.05g Топинамбур
Белки 2g 0.89g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.35g Winter squash
Углеводы 17.44g 8.85g Топинамбур
Калорийность 73kcal 37kcal Топинамбур
Сахар 9.6g 3.3g Winter squash
Клетчатка 1.6g 2.8g Winter squash
Кальций 14mg 22mg Winter squash
Железо 3.4mg 0.44mg Топинамбур
Магний 17mg 13mg Топинамбур
Фосфор 78mg 19mg Топинамбур
Калий 429mg 241mg Топинамбур
Натрий 4mg 1mg Winter squash
Цинк 0.12mg 0.22mg Winter squash
Медь 0.14mg 0.082mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.187mg Winter squash
Селен 0.7µg 0.4µg Топинамбур
Витамин A 20IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 1µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.19mg 0.12mg Топинамбур
Витамин C 4mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.2mg 0.016mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 1.3mg 0.495mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.234mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 13µg 20µg Winter squash
Витамин K 0.1µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg Winter squash
Метионин 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0g 0.072g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Топинамбур
Топинамбур vs Артишок
Артишок
Топинамбур
Топинамбур vs Брокколи
Брокколи
Топинамбур
Топинамбур vs Китайская капуста
Китайская капуста
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.