Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Compare
  6. Трески vs. Rockfish

Трески или Rockfish — Сравнение Питательности

Сравнить
Трески
vs
Rockfish

Инфографика

Трески vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Трески
Трески
5
:
5
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Железо +36.1%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит меньше Натрий -12.4%
Содержит больше Цинк +34.9%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Фосфор +79.7%
Содержит больше Калий +91.4%
Содержит больше Медь +13.9%
Содержит больше Селен +102.7%
Трески
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Rockfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 14% 24% 107% 42% 12% 12% 14% 2% 416%
Содержит больше Железо +36.1%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит меньше Натрий -12.4%
Содержит больше Цинк +34.9%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Фосфор +79.7%
Содержит больше Калий +91.4%
Содержит больше Медь +13.9%
Содержит больше Селен +102.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Трески
Трески
6
:
6
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Витамин A +193.8%
Содержит больше Витамин E +84.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +283.3%
Содержит больше Витамин B2 +186.1%
Содержит больше Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B5 +124.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +51.4%
Трески
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Rockfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 9% 138% 0% 7% 53% 55% 25% 56% 8% 199% 0%
Содержит больше Витамин A +193.8%
Содержит больше Витамин E +84.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +283.3%
Содержит больше Витамин B2 +186.1%
Содержит больше Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B5 +124.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +51.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
2
:
2
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Жиры +88.4%
Содержит больше Другое +279.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.23
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67
Трески
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Rockfish
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Жиры +88.4%
Содержит больше Другое +279.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.23
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
1
:
2
Rockfish
Rockfish
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +275.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.1%
Трески
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Rockfish
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: 0.485 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +275.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Rockfish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Rockfish Мнение
Белки 22.83g 22.23g Трески
Жиры 0.86g 1.62g Rockfish
Калорийность 105kcal 109kcal Rockfish
Кальций 14mg 17mg Rockfish
Железо 0.49mg 0.36mg Трески
Магний 42mg 33mg Трески
Фосфор 138mg 248mg Rockfish
Калий 244mg 467mg Rockfish
Натрий 78mg 89mg Трески
Цинк 0.58mg 0.43mg Трески
Медь 0.036mg 0.041mg Rockfish
Марганец 0.02mg 0.013mg Трески
Селен 37.6µg 76.2µg Rockfish
Витамин A 47IU 16IU Трески
Витамин A, RAE 14µg 5µg Трески
Витамин E 0.81mg 0.44mg Трески
Витамин D 46IU 183IU Rockfish
Витамин D 1.2µg 4.6µg Rockfish
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.088mg 0.027mg Трески
Витамин B2 0.079mg 0.226mg Rockfish
Витамин B3 2.513mg 2.897mg Rockfish
Витамин B5 0.18mg 0.404mg Rockfish
Витамин B6 0.283mg 0.241mg Трески
Витамин B9, общий 8µg 10µg Rockfish
Витамин B12 1.05µg 1.59µg Rockfish
Витамин K 0.1µg 0µg Трески
Триптофан 0.256mg 0.296mg Rockfish
Треонин 1.001mg 1.014mg Rockfish
Изолейцин 1.052mg 1.06mg Rockfish
Лейцин 1.856mg 1.835mg Трески
Лизин 2.097mg 2.188mg Rockfish
Метионин 0.676mg 0.707mg Rockfish
Фенилаланин 0.891mg 0.935mg Rockfish
Валин 1.176mg 1.106mg Трески
Гистидин 0.672mg 0.502mg Трески
Холестерин 55mg 61mg Трески
Транс-жиры 0.025g Трески
Насыщенные жиры 0.168g 0.42g Трески
0.154g 0.238g Rockfish
0.004g 0.107g Rockfish
0.013g 0.027g Rockfish
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.466g Rockfish
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.485g Rockfish
0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Rockfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Трески
Трески vs Фаршированная рыба
Фаршированная рыба
Трески
Трески vs Пикша
Пикша
Трески
Трески vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Rockfish
Rockfish vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Rockfish
Rockfish vs Sablefish raw
Sablefish raw
Rockfish
Rockfish vs Scup raw
Scup raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
46%
Rockfish
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
64%
Rockfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.252g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish
Rockfish дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.