Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Трески vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.4%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +91.4%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.7%
Содержит больше СеленСелен +102.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Холин ~78.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Rockfish DV% diff.
Селен 37.6µg 76.2µg 70%
Витамин B12 1.05µg 1.59µg 23%
Витамин D 1.2µg 4.6µg 17%
Витамин D 46IU 183IU 17%
Фосфор 138mg 248mg 16%
Витамин B2 0.079mg 0.226mg 11%
Калий 244mg 467mg 7%
Витамин B1 0.088mg 0.027mg 5%
Витамин B5 0.18mg 0.404mg 4%
Витамин B6 0.283mg 0.241mg 3%
Холестерин 55mg 61mg 2%
Магний 42mg 33mg 2%
Железо 0.49mg 0.36mg 2%
Витамин B3 2.513mg 2.897mg 2%
Витамин E 0.81mg 0.44mg 2%
Белки 22.83g 22.23g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.466g 1%
Насыщенные жиры 0.168g 0.42g 1%
Витамин A 14µg 5µg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Цинк 0.58mg 0.43mg 1%
Медь 0.036mg 0.041mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.485g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.86g 1.62g 1%
Холин 83.7mg 78.7mg 1%
Калорийность 105kcal 109kcal 0%
Кальций 14mg 17mg 0%
Натрий 78mg 89mg 0%
Марганец 0.02mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.256mg 0.296mg 0%
Треонин 1.001mg 1.014mg 0%
Изолейцин 1.052mg 1.06mg 0%
Лейцин 1.856mg 1.835mg 0%
Лизин 2.097mg 2.188mg 0%
Метионин 0.676mg 0.707mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0.935mg 0%
Валин 1.176mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.672mg 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +88.4%
Содержит больше ДругоеДругое +279.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.