Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Compare
  6. Туна Салата vs. Mullet fish

Сравнить продукты Туна Салата и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Туна Салата
Туна Салата
2
:
8
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Кальций +82.4%
Содержит больше Железо +41%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +37.1%
Содержит больше Калий +157.3%
Содержит меньше Натрий -82.3%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Селен +13.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.141
Туна Салата
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Кальций +82.4%
Содержит больше Железо +41%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +37.1%
Содержит больше Калий +157.3%
Содержит меньше Натрий -82.3%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Селен +13.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.141

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Туна Салата
Туна Салата
3
:
6
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Витамин C +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +380%
Содержит больше Витамин A +45.4%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +238.5%
Содержит больше Витамин B6 +504.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.3
Туна Салата
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Содержит больше Витамин C +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +380%
Содержит больше Витамин A +45.4%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +238.5%
Содержит больше Витамин B6 +504.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Туна Салата
Туна Салата
3
:
2
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Жиры +90.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Вода +11.7%
Туна Салата
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +90.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Вода +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Туна Салата
Туна Салата
2
:
1
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +349.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.431
Туна Салата
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +349.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.431

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Mullet fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Mullet fish Мнение
9.41g 0g Туна Салата
Белки 16.04g 24.81g Mullet fish
Жиры 9.26g 4.86g Туна Салата
Углеводы 9.41g 0g Туна Салата
Калорийность 187kcal 150kcal Туна Салата
Кальций 17mg 31mg Mullet fish
Железо 1mg 1.41mg Mullet fish
Магний 19mg 33mg Mullet fish
Фосфор 178mg 244mg Mullet fish
Калий 178mg 458mg Mullet fish
Натрий 402mg 71mg Mullet fish
Цинк 0.56mg 0.88mg Mullet fish
Медь 0.145mg 0.141mg Туна Салата
Марганец 0.04mg 0.022mg Туна Салата
Селен 41.2µg 46.8µg Mullet fish
Витамин A 97IU 141IU Mullet fish
Витамин A, RAE 24µg 42µg Mullet fish
Витамин C 2.2mg 1.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.031mg 0.1mg Mullet fish
Витамин B2 0.07mg 0.1mg Mullet fish
Витамин B3 6.7mg 6.3mg Туна Салата
Витамин B5 0.26mg 0.88mg Mullet fish
Витамин B6 0.081mg 0.49mg Mullet fish
Витамин B9, общий 8µg 10µg Mullet fish
Витамин B12 1.2µg 0.25µg Туна Салата
Триптофан 0.18mg 0.278mg Mullet fish
Треонин 0.701mg 1.088mg Mullet fish
Изолейцин 0.739mg 1.143mg Mullet fish
Лейцин 1.293mg 2.016mg Mullet fish
Лизин 1.457mg 2.278mg Mullet fish
Метионин 0.47mg 0.734mg Mullet fish
Фенилаланин 0.626mg 0.968mg Mullet fish
Валин 0.824mg 1.278mg Mullet fish
Гистидин 0.467mg 0.73mg Mullet fish
Холестерин 13mg 63mg Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544g 1.431g Mullet fish
0.055g 0.148g Mullet fish
0.014g 0.18g Mullet fish
0.092g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 2.887g 1.382g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.917g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Туна Салата
32%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.