Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Compare
  6. Тунец vs. Fish sticks

Сравнить продукты Тунец и Fish sticks

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Fish sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тунец
Тунец
7
:
3
Fish sticks
Fish sticks
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Фосфор +74.3%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит меньше Натрий -86.6%
Содержит больше Селен +589.2%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +1300%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.84
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Fish sticks
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 32% 18% 82% 17% 53% 12% 20% 24% 86%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Фосфор +74.3%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит меньше Натрий -86.6%
Содержит больше Селен +589.2%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +1300%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.84
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тунец
Тунец
8
:
3
Fish sticks
Fish sticks
Содержит больше Витамин A +261.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B3 +1336.8%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +1230.8%
Содержит больше Витамин B12 +144.8%
Содержит больше Витамин E +2272.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +4600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.122
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Fish sticks
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 138% 0% 0% 31% 27% 29% 17% 18% 18% 120% 12%
Содержит больше Витамин A +261.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B3 +1336.8%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +1230.8%
Содержит больше Витамин B12 +144.8%
Содержит больше Витамин E +2272.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +4600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.122

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
2
:
3
Fish sticks
Fish sticks
Содержит больше Белки +164.8%
Содержит больше Вода +39.4%
Содержит больше Жиры +2650.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +25%
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Fish sticks
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +164.8%
Содержит больше Вода +39.4%
Содержит больше Жиры +2650.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
1
:
2
Fish sticks
Fish sticks
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2213.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4370.9%
Тунец
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Fish sticks
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: 7.824 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2213.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4370.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Fish sticks
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Fish sticks Мнение
0g 20.16g Fish sticks
Белки 29.15g 11.01g Тунец
Жиры 0.59g 16.23g Fish sticks
Углеводы 0g 21.66g Fish sticks
Калорийность 130kcal 277kcal Fish sticks
Крахмал 20.46g Fish sticks
Фруктоза 0.1g Fish sticks
Сахар 0g 1.65g Тунец
Клетчатка 0g 1.5g Fish sticks
Кальций 4mg 16mg Fish sticks
Железо 0.92mg 0.84mg Тунец
Магний 42mg 25mg Тунец
Фосфор 333mg 191mg Тунец
Калий 527mg 185mg Тунец
Натрий 54mg 402mg Тунец
Цинк 0.45mg 0.42mg Тунец
Медь 0.043mg 0.059mg Fish sticks
Марганец 0.013mg 0.182mg Fish sticks
Селен 108.2µg 15.7µg Тунец
Витамин A 65IU 18IU Тунец
Витамин A, RAE 22µg 4µg Тунец
Витамин E 0.29mg 6.88mg Fish sticks
Витамин D 82IU 1IU Тунец
Витамин D 2µg 0µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.122mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.116mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 1.536mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.272mg Тунец
Витамин B6 1.038mg 0.078mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 24µg Fish sticks
Витамин B12 2.35µg 0.96µg Тунец
Витамин K 0.1µg 4.7µg Fish sticks
Триптофан 0.313mg 0.122mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.372mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.429mg Тунец
Лейцин 2.27mg 0.852mg Тунец
Лизин 2.565mg 0.795mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.296mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.47mg Тунец
Валин 1.438mg 0.5mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.23mg Тунец
Холестерин 47mg 28mg Fish sticks
Транс-жиры 0.02g 0.124g Тунец
Насыщенные жиры 0.205g 3.733g Тунец
0.105g 0.088g Тунец
0.015g 0.05g Fish sticks
0.005g 0.004g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 3.193g Fish sticks
Полиненасыщенные жиры 0.175g 7.824g Fish sticks
0.002g 0.003g Fish sticks
7.289g Fish sticks
0.011g Fish sticks
0.236g Fish sticks
0.001g Fish sticks

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Fish sticks
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Крабовые палочки
Крабовые палочки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
34%
Fish sticks
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
35%
Fish sticks

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.528g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Fish sticks
Fish sticks содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.