Fish sticks состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Fish sticks
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 54 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 277 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20.16 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (4" x 2" x 1/2") (57 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.7 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 87% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 79% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 68% of foods
ⓘHigher in content than 68% of foods
Fish sticks calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 277 |
Fish sticks гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Fish sticks Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
16 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.84 мг of 8 мг
11%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
191 мг of 700 мг
27%
Калий:
185 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
402 мг of 2,300 мг
17%
Цинк:
0.42 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.059 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.182 мг of 2 мг
8%
Селен:
15.7 µg of 55 µg
29%
Холин:
42.8 мг of 550 мг
8%
Минералы - Относительный график
Натрий
402 мг
TOP 26%
Фосфор
191 мг
TOP 41%
Магний
25 мг
TOP 43%
Селен
15.7 µg
TOP 52%
Марганец
0.182 мг
TOP 53%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Калий
185 мг
TOP 63%
Железо
0.84 мг
TOP 66%
Холин
42.8 мг
TOP 67%
Цинк
0.42 мг
TOP 73%
Медь
0.059 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
18 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
6.88 мг of 15 мг
46%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.122 мг of 1 мг
10%
Витамин B2:
0.116 мг of 1 мг
9%
Витамин B3:
1.536 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
0.272 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.078 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
24 µg of 400 µg
6%
Витамин B12:
0.96 µg of 2 µg
40%
Витамин K:
4.7 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин E
6.88 мг
TOP 36%
Витамин B12
0.96 µg
TOP 42%
Витамин B1
0.122 мг
TOP 43%
Витамин B9, общий
24 µg
TOP 45%
Витамин K
4.7 µg
TOP 56%
Витамин A
18 IU
TOP 59%
Витамин B3
1.536 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.116 мг
TOP 65%
Витамин B6
0.078 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.272 мг
TOP 76%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 22%
11.01 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 25%
16.23 г of 65 г
25%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.66 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 2%
49.5 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
122 мг of 280 мг
44%
Треонин:
372 мг of 1,050 мг
35%
Изолейцин:
429 мг of 1,400 мг
31%
Лейцин:
852 мг of 2,730 мг
31%
Лизин:
795 мг of 2,100 мг
38%
Метионин:
296 мг of 1,050 мг
28%
Фенилаланин:
470 мг of 1,750 мг
27%
Валин:
500 мг of 1,820 мг
27%
Гистидин:
230 мг of 700 мг
33%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.733 г
Мононенасыщенные жиры:
3.193 г
Полиненасыщенные жиры:
7.824 г
Типы углеводов
Крахмал:
20.46 г
Сахароза:
0.56 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0.58 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Fish sticks
Сахар:
1.65 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
18.51 г
Значения всех питательных веществ для продукта Fish sticks в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 277kcal | 14% | 33% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11.01g | 26% | 42% |
В 3.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16.23g | 25% | 21% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 20.16g | N/A | 32% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 21.66g | 7% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 28mg | 9% | 41% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.84mg | 11% | 66% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 16mg | 2% | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 185mg | 5% | 63% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.65g | N/A | 62% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 76% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.42mg | 4% | 73% |
В 15 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 20.46g | 8% | 91% |
В 1.3 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 191mg | 27% | 41% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 402mg | 17% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 18IU | 0% | 59% |
В 928.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 4µg | 0% | 59% | |
| Витамин E | 6.88mg | 46% | 36% |
В 4.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.18mg | 8% | 53% | |
| Селен | 15.7µg | 29% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | 43% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.54mg | 10% | 62% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 40% | 42% |
В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.7µg | 4% | 56% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 24µg | 6% | 45% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.12g | N/A | 60% |
В 120.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.73g | 19% | 32% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.19g | N/A | 42% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.82g | N/A | 13% |
В 6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 76% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 76% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.43mg | 0% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.85mg | 0% | 75% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.8mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.3mg | 0% | 72% |
В 3.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.47mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.5mg | 0% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.23mg | 0% | 78% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.1g | 0% | 92% |
В 59 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.05g | N/A | 35% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.09g | N/A | 35% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.24g | N/A | 82% |
В 38.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 50% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| 0.01g | N/A | 85% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 85% | ||
| 7.29g | N/A | 81% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 277
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
18%
Насыщенные жиры 4г
9%
Холестерин 28мг
17%
Соль 402мг
7%
Углеводы
22г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
1мкг
0%
Калций
16мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
185мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже