Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Compare
  6. Тыквенное семечко vs. Yellow beans

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
6
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Железо +33.5%
Содержит больше Магний +254.1%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Цинк +871.7%
Содержит больше Медь +271%
Содержит больше Кальций +12.7%
Содержит больше Фосфор +98.9%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Железо +33.5%
Содержит больше Магний +254.1%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Цинк +871.7%
Содержит больше Медь +271%
Содержит больше Кальций +12.7%
Содержит больше Фосфор +98.9%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
1
:
9
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +3000%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2 +98.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.6%
Содержит больше Витамин B5 +308.9%
Содержит больше Витамин B6 +248.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +3000%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2 +98.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.6%
Содержит больше Витамин B5 +308.9%
Содержит больше Витамин B6 +248.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
4
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Жиры +1696.3%
Содержит больше Углеводы +112.6%
Содержит больше Другое +153.3%
Содержит больше Вода +1299.6%
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Жиры +1696.3%
Содержит больше Углеводы +112.6%
Содержит больше Другое +153.3%
Содержит больше Вода +1299.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6317%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1797.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6317%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1797.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Yellow beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Yellow beans Мнение
35.35g 14.88g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 9.16g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 1.08g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 25.28g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 144kcal Тыквенное семечко
Сахар 0.34g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 10.4g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 62mg Yellow beans
Железо 3.31mg 2.48mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 74mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 183mg Yellow beans
Калий 919mg 325mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 5mg Yellow beans
Цинк 10.3mg 1.06mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.186mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.455mg Тыквенное семечко
Селен 1.3µg Yellow beans
Витамин A 62IU 2IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0.3mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.034mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.052mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.286mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.056mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.037mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 9µg 81µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.326mg 0.108mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.386mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.405mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.732mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.629mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.138mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.496mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.479mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.255mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.094g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.466g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.391g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.