Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Урд
  5. Compare
  6. Урд vs. Mung beans

Сравнить продукты Урд и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Урд vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
Урд
5
:
4
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +96.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +57.6%
Содержит больше Марганец +38.3%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +12.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.84
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +96.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +57.6%
Содержит больше Марганец +38.3%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +12.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.84
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
Урд
4
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин A +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.7
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Другое +34.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.02
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.15
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Другое +34.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.02
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.15
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.2%
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Mung beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Mung beans Мнение
11.94g 11.55g Урд
Белки 7.54g 7.02g Урд
Жиры 0.55g 0.38g Урд
Углеводы 18.34g 19.15g Mung beans
Калорийность 105kcal 105kcal
Сахар 2.01g 2g Mung beans
Клетчатка 6.4g 7.6g Mung beans
Кальций 53mg 27mg Урд
Железо 1.75mg 1.4mg Урд
Магний 63mg 48mg Урд
Фосфор 156mg 99mg Урд
Калий 231mg 266mg Mung beans
Натрий 7mg 2mg Mung beans
Цинк 0.83mg 0.84mg Mung beans
Медь 0.139mg 0.156mg Mung beans
Марганец 0.412mg 0.298mg Урд
Селен 2.5µg 2.5µg
Витамин A 31IU 24IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 1µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.15mg
Витамин C 1mg 1mg
Витамин B1 0.15mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.075mg 0.061mg Урд
Витамин B3 1.5mg 0.577mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.41mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.067mg Mung beans
Витамин B9, общий 94µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg 2.7µg
Триптофан 0.078mg 0.076mg Урд
Треонин 0.262mg 0.23mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.297mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.544mg Урд
Лизин 0.5mg 0.49mg Урд
Метионин 0.11mg 0.084mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.425mg Урд
Валин 0.423mg 0.364mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.205mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.116g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.128g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.