Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Урд vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +38.3%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.84mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.7µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Mung beans DV% diff.
Витамин B9 94µg 159µg 16%
Фосфор 156mg 99mg 8%
Витамин B3 1.5mg 0.577mg 6%
Марганец 0.412mg 0.298mg 5%
Клетчатка 6.4g 7.6g 5%
Магний 63mg 48mg 4%
Железо 1.75mg 1.4mg 4%
Кальций 53mg 27mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.128g 2%
Медь 0.139mg 0.156mg 2%
Витамин B1 0.15mg 0.164mg 1%
Витамин B6 0.058mg 0.067mg 1%
Калий 231mg 266mg 1%
Витамин B2 0.075mg 0.061mg 1%
Белки 7.54g 7.02g 1%
Калорийность 105kcal 105kcal 0%
Жиры 0.55g 0.38g 0%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 11.94g 11.55g N/A
Углеводы 18.34g 19.15g 0%
Сахар 2.01g 2g N/A
Цинк 0.83mg 0.84mg 0%
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин E 0.15mg 0.15mg 0%
Селен 2.5µg 2.5µg 0%
Витамин B5 0.433mg 0.41mg 0%
Витамин K 2.7µg 2.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.116g 0%
Холин 29.6mg 29.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.054g 0%
Триптофан 0.078mg 0.076mg 0%
Треонин 0.262mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.544mg 0%
Лизин 0.5mg 0.49mg 0%
Метионин 0.11mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.425mg 0%
Валин 0.423mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Содержит больше ДругоеДругое +34.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.02g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.