Համեմատել Ուրադ և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 94µg | 159µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 99mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.577mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 7.6g | 5% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.298mg | 5% |
| Մագնեզիում | 63mg | 48mg | 4% |
| Երկաթ | 1.75mg | 1.4mg | 4% |
| Կալցիում | 53mg | 27mg | 3% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.156mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.128g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 7.02g | 1% |
| Կալիում | 231mg | 266mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.164mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.061mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.067mg | 1% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.38g | 0% |
| Վիտամին C | 1mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 11.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 19.15g | 0% |
| Շաքար | 2.01g | 2g | N/A |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.84mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.41mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2.7µg | 0% |
| Choline, total | 29.6mg | 29.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.116g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.054g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.076mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.544mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.084mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.425mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.364mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.205mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.02g
հավասար
Ածխաջրեր
~19.15g
հավասար
Ջուր
~72.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.2% |
