Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Abalone

Устрица или Abalone — Сравнение Питательности

Сравнить
Устрица
vs
Abalone

Инфографика

Устрица vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
6
:
4
Abalone
Abalone
Содержит больше Кальций +213.5%
Содержит больше Железо +142.4%
Содержит меньше Натрий -71.9%
Содержит больше Цинк +8173.7%
Содержит больше Медь +2403.1%
Содержит больше Марганец +744.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +104.3%
Содержит больше Селен +31.1%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Abalone
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 143% 40% 93% 26% 78% 26% 76% 10% 283%
Содержит больше Кальций +213.5%
Содержит больше Железо +142.4%
Содержит меньше Натрий -71.9%
Содержит больше Цинк +8173.7%
Содержит больше Медь +2403.1%
Содержит больше Марганец +744.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +104.3%
Содержит больше Селен +31.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
5
Abalone
Abalone
Содержит больше Витамин A +1660%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +2436.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +511.1%
Содержит больше Витамин B5 +542.1%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.9
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Abalone
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 56% 30% 36% 173% 35% 11% 87% 0%
Содержит больше Витамин A +1660%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +2436.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +511.1%
Содержит больше Витамин B5 +542.1%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.9
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
4
Abalone
Abalone
Содержит больше Вода +30.1%
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Жиры +98.2%
Содержит больше Углеводы +102.8%
Содержит больше Другое +60.5%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Abalone
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Вода +30.1%
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Жиры +98.2%
Содержит больше Углеводы +102.8%
Содержит больше Другое +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
2
Abalone
Abalone
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +441.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.7%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Abalone
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: 1.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +441.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Abalone
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Abalone Мнение
5.45g 11.05g Abalone
Белки 11.42g 19.63g Abalone
Жиры 3.42g 6.78g Abalone
Углеводы 5.45g 11.05g Abalone
Калорийность 102kcal 189kcal Abalone
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Abalone
Кальций 116mg 37mg Устрица
Железо 9.21mg 3.8mg Устрица
Магний 35mg 56mg Abalone
Фосфор 194mg 217mg Abalone
Калий 139mg 284mg Abalone
Натрий 166mg 591mg Устрица
Цинк 78.6mg 0.95mg Устрица
Медь 5.707mg 0.228mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.07mg Устрица
Селен 39.5µg 51.8µg Abalone
Витамин A 88IU 5IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 2µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 0mg 1.8mg Abalone
Витамин B1 0.036mg 0.22mg Abalone
Витамин B2 0.18mg 0.13mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1.9mg Abalone
Витамин B5 0.447mg 2.87mg Abalone
Витамин B6 0.061mg 0.15mg Abalone
Витамин B9, общий 14µg 14µg
Витамин B12 17.5µg 0.69µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.224mg Abalone
Треонин 0.046mg 0.838mg Abalone
Изолейцин 0.459mg 0.854mg Abalone
Лейцин 0.716mg 1.386mg Abalone
Лизин 0.762mg 1.433mg Abalone
Метионин 0.257mg 0.441mg Abalone
Фенилаланин 0.413mg 0.715mg Abalone
Валин 0.523mg 0.86mg Abalone
Гистидин 0.22mg 0.378mg Abalone
Холестерин 79mg 94mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Abalone
Насыщенные жиры 0.948g 1.646g Устрица
0.271g Устрица
0.353g 0.054g Устрица
0.02g 0.046g Abalone
Мононенасыщенные жиры 0.506g 2.741g Abalone
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.676g Abalone
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Abalone
Abalone vs Crayfish raw
Crayfish raw
Abalone
Abalone vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Abalone
Abalone vs Cuttlefish
Cuttlefish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
36%
Abalone
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 425mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.698g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Abalone
Abalone дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.