Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Abalone

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.4%
Содержит больше МедьМедь +2403.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +8173.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.9%
Содержит больше МарганецМарганец +744.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +104.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше СеленСелен +31.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2436.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +542.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Abalone DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.95mg 706%
Витамин B12 17.5µg 0.69µg 700%
Медь 5.707mg 0.228mg 609%
Железо 9.21mg 3.8mg 68%
Витамин B5 0.447mg 2.87mg 48%
Холин 130mg 24%
Марганец 0.591mg 0.07mg 23%
Селен 39.5µg 51.8µg 22%
Натрий 166mg 591mg 18%
Белки 11.42g 19.63g 16%
Витамин B1 0.036mg 0.22mg 15%
Витамин E 1.7mg 11%
Кальций 116mg 37mg 8%
Витамин B6 0.061mg 0.15mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 2.741g 6%
Магний 35mg 56mg 5%
Холестерин 79mg 94mg 5%
Жиры 3.42g 6.78g 5%
Витамин B2 0.18mg 0.13mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.676g 4%
Калорийность 102kcal 189kcal 4%
Калий 139mg 284mg 4%
Витамин A 26µg 2µg 3%
Фосфор 194mg 217mg 3%
Насыщенные жиры 0.948g 1.646g 3%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 5.45g 11.05g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Чистые углеводы 5.45g 11.05g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B3 1.85mg 1.9mg 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.224mg 0%
Треонин 0.046mg 0.838mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.854mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.386mg 0%
Лизин 0.762mg 1.433mg 0%
Метионин 0.257mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.715mg 0%
Валин 0.523mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.046g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ВодаВода +30.1%
Содержит больше БелкиБелки +71.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.