Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Bluefish

Сравнить продукты Устрица и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
5
:
5
Bluefish
Bluefish
Содержит больше Кальций +1188.9%
Содержит больше Железо +1385.5%
Содержит больше Цинк +7457.7%
Содержит больше Медь +8292.6%
Содержит больше Марганец +2088.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +243.2%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Селен +18.5%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Bluefish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 30% 125% 43% 11% 29% 23% 4% 256%
Содержит больше Кальций +1188.9%
Содержит больше Железо +1385.5%
Содержит больше Цинк +7457.7%
Содержит больше Медь +8292.6%
Содержит больше Марганец +2088.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +243.2%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Селен +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
5
Bluefish
Bluefish
Содержит больше Витамин B2 +85.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +181.4%
Содержит больше Витамин A +421.6%
Содержит больше Витамин B1 +86.1%
Содержит больше Витамин B3 +291.7%
Содержит больше Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6 +660.7%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Bluefish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 0% 17% 23% 136% 58% 108% 2% 778% 0%
Содержит больше Витамин B2 +85.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +181.4%
Содержит больше Витамин A +421.6%
Содержит больше Витамин B1 +86.1%
Содержит больше Витамин B3 +291.7%
Содержит больше Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6 +660.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
3
Bluefish
Bluefish
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.8%
Содержит больше Белки +125%
Содержит больше Жиры +59.1%
Содержит больше Другое +309.9%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Bluefish
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.8%
Содержит больше Белки +125%
Содержит больше Жиры +59.1%
Содержит больше Другое +309.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
2
Bluefish
Bluefish
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.6%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Bluefish
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: 1.358 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Bluefish
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Bluefish Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 25.69g Bluefish
Жиры 3.42g 5.44g Bluefish
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 159kcal Bluefish
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Bluefish
Кальций 116mg 9mg Устрица
Железо 9.21mg 0.62mg Устрица
Магний 35mg 42mg Bluefish
Фосфор 194mg 291mg Bluefish
Калий 139mg 477mg Bluefish
Натрий 166mg 77mg Bluefish
Цинк 78.6mg 1.04mg Устрица
Медь 5.707mg 0.068mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.027mg Устрица
Селен 39.5µg 46.8µg Bluefish
Витамин A 88IU 459IU Bluefish
Витамин A, RAE 26µg 138µg Bluefish
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.067mg Bluefish
Витамин B2 0.18mg 0.097mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 7.247mg Bluefish
Витамин B5 0.447mg 0.955mg Bluefish
Витамин B6 0.061mg 0.464mg Bluefish
Витамин B9, общий 14µg 2µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 6.22µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.288mg Bluefish
Треонин 0.046mg 1.126mg Bluefish
Изолейцин 0.459mg 1.184mg Bluefish
Лейцин 0.716mg 2.088mg Bluefish
Лизин 0.762mg 2.36mg Bluefish
Метионин 0.257mg 0.76mg Bluefish
Фенилаланин 0.413mg 1.003mg Bluefish
Валин 0.523mg 1.324mg Bluefish
Гистидин 0.22mg 0.756mg Bluefish
Холестерин 79mg 76mg Bluefish
Транс-жиры 0.068g Bluefish
Насыщенные жиры 0.948g 1.172g Устрица
0.271g 0.665g Bluefish
0.353g 0.323g Устрица
0.02g 0.079g Bluefish
Мононенасыщенные жиры 0.506g 2.297g Bluefish
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.358g Bluefish
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Bluefish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
95%
Bluefish
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
54%
Bluefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.224g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bluefish
Bluefish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.