Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Sablefish

Сравнить продукты Устрица и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
5
:
5
Sablefish
Sablefish
Содержит больше Кальций +157.8%
Содержит больше Железо +461.6%
Содержит больше Цинк +19070.7%
Содержит больше Медь +20282.1%
Содержит больше Марганец +3010.5%
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +230.2%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Содержит больше Селен +18.5%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Sablefish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 62% 51% 93% 41% 10% 12% 10% 3% 256%
Содержит больше Кальций +157.8%
Содержит больше Железо +461.6%
Содержит больше Цинк +19070.7%
Содержит больше Медь +20282.1%
Содержит больше Марганец +3010.5%
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +230.2%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Содержит больше Селен +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
5
:
6
Sablefish
Sablefish
Содержит больше Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B12 +1115.3%
Содержит больше Витамин A +284.1%
Содержит больше Витамин B1 +238.9%
Содержит больше Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +467.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Sablefish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 0% 0% 0% 31% 27% 97% 52% 80% 13% 180% 0%
Содержит больше Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B12 +1115.3%
Содержит больше Витамин A +284.1%
Содержит больше Витамин B1 +238.9%
Содержит больше Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +467.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
3
:
2
Sablefish
Sablefish
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.4%
Содержит больше Другое +347.1%
Содержит больше Белки +50.5%
Содержит больше Жиры +473.7%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Sablefish
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.4%
Содержит больше Другое +347.1%
Содержит больше Белки +50.5%
Содержит больше Жиры +473.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
2
Sablefish
Sablefish
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1941.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.9%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Sablefish
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1941.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Sablefish
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Sablefish Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 17.19g Sablefish
Жиры 3.42g 19.62g Sablefish
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 250kcal Sablefish
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Sablefish
Кальций 116mg 45mg Устрица
Железо 9.21mg 1.64mg Устрица
Магний 35mg 71mg Sablefish
Фосфор 194mg 215mg Sablefish
Калий 139mg 459mg Sablefish
Натрий 166mg 72mg Sablefish
Цинк 78.6mg 0.41mg Устрица
Медь 5.707mg 0.028mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.019mg Устрица
Селен 39.5µg 46.8µg Sablefish
Витамин A 88IU 338IU Sablefish
Витамин A, RAE 26µg 102µg Sablefish
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.122mg Sablefish
Витамин B2 0.18mg 0.115mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 5.128mg Sablefish
Витамин B5 0.447mg 0.865mg Sablefish
Витамин B6 0.061mg 0.346mg Sablefish
Витамин B9, общий 14µg 17µg Sablefish
Витамин B12 17.5µg 1.44µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.193mg Sablefish
Треонин 0.046mg 0.754mg Sablefish
Изолейцин 0.459mg 0.792mg Sablefish
Лейцин 0.716mg 1.397mg Sablefish
Лизин 0.762mg 1.579mg Sablefish
Метионин 0.257mg 0.509mg Sablefish
Фенилаланин 0.413mg 0.671mg Sablefish
Валин 0.523mg 0.886mg Sablefish
Гистидин 0.22mg 0.506mg Sablefish
Холестерин 79mg 63mg Sablefish
Транс-жиры 0.068g Sablefish
Насыщенные жиры 0.948g 4.099g Устрица
0.271g 0.92g Sablefish
0.353g 0.867g Sablefish
0.02g 0.216g Sablefish
Мононенасыщенные жиры 0.506g 10.328g Sablefish
Полиненасыщенные жиры 1.056g 2.618g Sablefish
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
41%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.151g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish
Sablefish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.