Сравнить продукты Устрица и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +461.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +20282.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19070.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3010.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +102.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1115.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +284.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +347.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +473.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1941.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 102kcal | 250kcal |
|
| Белки | 11.42g | 17.19g |
|
| Жиры | 3.42g | 19.62g |
|
| 5.45g | 0g |
|
|
| Углеводы | 5.45g | 0g |
|
| Холестерин | 79mg | 63mg |
|
| Витамин D | 2IU |
|
|
| Магний | 35mg | 71mg |
|
| Кальций | 116mg | 45mg |
|
| Калий | 139mg | 459mg |
|
| Железо | 9.21mg | 1.64mg |
|
| Сахар | 1.23g |
|
|
| Медь | 5.707mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 78.6mg | 0.41mg |
|
| Крахмал | 0.9g |
|
|
| Фосфор | 194mg | 215mg |
|
| Натрий | 166mg | 72mg |
|
| Витамин A | 88IU | 338IU |
|
| Витамин A | 26µg | 102µg |
|
| Витамин E | 1.7mg |
|
|
| Марганец | 0.591mg | 0.019mg |
|
| Селен | 39.5µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 1.85mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 17.5µg | 1.44µg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Витамин B9 | 14µg | 17µg |
|
| Транс-жиры | 0.068g |
|
|
| Холин | 130mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.948g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.506g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.056g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.138mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 0.459mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 0.716mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 0.762mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.257mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 0.413mg | 0.671mg |
|
| Валин | 0.523mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.22mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.353g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.271g | 0.92g |
|
| 0.163g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.216g |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
38%
Итоговая оценка минералов
486%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.151g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах