Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Compare
  6. Хлеб vs. Yellow beans

Сравнить продукты Хлеб и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хлеб
Хлеб
7
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Кальций +166.1%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Марганец +202.6%
Содержит больше Селен +2469.2%
Содержит больше Магний +25.4%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Кальций +166.1%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Марганец +202.6%
Содержит больше Селен +2469.2%
Содержит больше Магний +25.4%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хлеб
Хлеб
7
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +270.9%
Содержит больше Витамин B3 +782.8%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +291.7%
Содержит больше Витамин C +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +270.9%
Содержит больше Витамин B3 +782.8%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +291.7%
Содержит больше Витамин C +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
4
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Жиры +295.4%
Содержит больше Углеводы +120.6%
Содержит больше Другое +84.7%
Содержит больше Вода +159.9%
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Жиры +295.4%
Содержит больше Углеводы +120.6%
Содержит больше Другое +84.7%
Содержит больше Вода +159.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +984%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.8%
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +984%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Yellow beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Yellow beans Мнение
51.07g 14.88g Хлеб
Белки 12.96g 9.16g Хлеб
Жиры 4.27g 1.08g Хлеб
Углеводы 55.77g 25.28g Хлеб
Калорийность 313kcal 144kcal Хлеб
Сахар 6.42g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 4.7g 10.4g Yellow beans
Кальций 165mg 62mg Хлеб
Железо 4.09mg 2.48mg Хлеб
Магний 59mg 74mg Yellow beans
Фосфор 188mg 183mg Хлеб
Калий 223mg 325mg Yellow beans
Натрий 601mg 5mg Yellow beans
Цинк 1.47mg 1.06mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.186mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.455mg Хлеб
Селен 33.4µg 1.3µg Хлеб
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.24mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0.2mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.439mg 0.187mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.103mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.708mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.229mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.129mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 81µg Хлеб
Витамин K 5.7µg 3.5µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.299mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.258mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.461mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.215mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.105mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.315mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.31mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.15mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.989g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.094g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.466g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.