Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +166.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.7%
Содержит больше МарганецМарганец +202.6%
Содержит больше СеленСелен +2469.2%
Содержит больше МагнийМагний +25.4%
Содержит больше КалийКалий +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.186mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +782.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +291.7%
Содержит больше ХолинХолин +59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~81µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Yellow beans DV% diff.
Селен 33.4µg 1.3µg 58%
Марганец 1.377mg 0.455mg 40%
Витамин B3 6.25mg 0.708mg 35%
Натрий 601mg 5mg 26%
Клетчатка 4.7g 10.4g 23%
Витамин B2 0.382mg 0.103mg 21%
Витамин B1 0.439mg 0.187mg 21%
Железо 4.09mg 2.48mg 20%
Углеводы 55.77g 25.28g 10%
Кальций 165mg 62mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.466g 8%
Белки 12.96g 9.16g 8%
Калорийность 313kcal 144kcal 8%
Витамин B5 0.456mg 0.229mg 5%
Жиры 4.27g 1.08g 5%
Витамин E 0.24mg 0.94mg 5%
Цинк 1.47mg 1.06mg 4%
Магний 59mg 74mg 4%
Калий 223mg 325mg 3%
Насыщенные жиры 0.989g 0.279g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.094g 2%
Витамин K 5.7µg 3.5µg 2%
Холин 22.1mg 35.2mg 2%
Витамин B6 0.153mg 0.129mg 2%
Витамин C 0.2mg 1.8mg 2%
Витамин B9 86µg 81µg 1%
Фосфор 188mg 183mg 1%
Медь 0.198mg 0.186mg 1%
Чистые углеводы 51.07g 14.88g N/A
Сахар 6.42g 0.34g N/A
Триптофан 0.092mg 0.108mg 0%
Треонин 0.299mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.732mg 0%
Лизин 0.215mg 0.629mg 0%
Метионин 0.105mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.496mg 0%
Валин 0.31mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.255mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +295.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.6%
Содержит больше ДругоеДругое +84.7%
Содержит больше ВодаВода +159.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +984%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.