Сравнить продукты Хлеб и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1962.5%
Содержит
больше
Железо
+35.9%
Содержит
больше
Калий
+14.4%
Содержит
больше
Селен
+1137%
Содержит
больше
Магний
+93.2%
Содержит
больше
Фосфор
+51.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99.2%
Содержит
больше
Цинк
+14.3%
Содержит
больше
Медь
+278.8%
Содержит
больше
Марганец
+18.5%
Содержит
больше
Кальций
+1962.5%
Содержит
больше
Железо
+35.9%
Содержит
больше
Калий
+14.4%
Содержит
больше
Селен
+1137%
Содержит
больше
Магний
+93.2%
Содержит
больше
Фосфор
+51.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99.2%
Содержит
больше
Цинк
+14.3%
Содержит
больше
Медь
+278.8%
Содержит
больше
Марганец
+18.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
2
Содержит
больше
Витамин E
+380%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+31.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.4%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+86%
Содержит
больше
Витамин B6
+151%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.421
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 85
Содержит
больше
Витамин E
+380%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+31.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.4%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+86%
Содержит
больше
Витамин B6
+151%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.421
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 85
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+17.6%
Содержит
больше
Вода
+179.5%
Содержит
больше
Углеводы
+30.6%
Содержит
больше
Другое
+17%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.22
Содержит
больше
Белки
+17.6%
Содержит
больше
Вода
+179.5%
Содержит
больше
Углеводы
+30.6%
Содержит
больше
Другое
+17%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+31.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+31.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
51.07g | 64.35g | ||
Белки | 12.96g | 11.02g | |
Жиры | 4.27g | 4.22g | |
Углеводы | 55.77g | 72.85g | |
Калорийность | 313kcal | 378kcal | |
Сахар | 6.42g | ||
Клетчатка | 4.7g | 8.5g | |
Кальций | 165mg | 8mg | |
Железо | 4.09mg | 3.01mg | |
Магний | 59mg | 114mg | |
Фосфор | 188mg | 285mg | |
Калий | 223mg | 195mg | |
Натрий | 601mg | 5mg | |
Цинк | 1.47mg | 1.68mg | |
Медь | 0.198mg | 0.75mg | |
Марганец | 1.377mg | 1.632mg | |
Селен | 33.4µg | 2.7µg | |
Витамин E | 0.24mg | 0.05mg | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.439mg | 0.421mg | |
Витамин B2 | 0.382mg | 0.29mg | |
Витамин B3 | 6.25mg | 4.72mg | |
Витамин B5 | 0.456mg | 0.848mg | |
Витамин B6 | 0.153mg | 0.384mg | |
Витамин B9, общий | 86µg | 85µg | |
Витамин K | 5.7µg | 0.9µg | |
Триптофан | 0.092mg | 0.119mg | |
Треонин | 0.299mg | 0.353mg | |
Изолейцин | 0.258mg | 0.465mg | |
Лейцин | 0.461mg | 1.4mg | |
Лизин | 0.215mg | 0.212mg | |
Метионин | 0.105mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.315mg | 0.58mg | |
Валин | 0.31mg | 0.578mg | |
Гистидин | 0.15mg | 0.236mg | |
Насыщенные жиры | 0.989g | 0.723g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.773g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 2.134g | |
0.161g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
39%
Итоговая оценка минералов
89%
86%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.266g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах