Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цветная капуста
  5. Compare
  6. Цветная капуста vs. Poi

Сравнить продукты Цветная капуста и Poi

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цветная капуста
Цветная капуста
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Калий +63.4%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Железо +109.5%
Содержит больше Магний +60%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +325.6%
Содержит больше Марганец +138.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Цветная капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Калий +63.4%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Железо +109.5%
Содержит больше Магний +60%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +325.6%
Содержит больше Марганец +138.7%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цветная капуста
Цветная капуста
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +1105%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +127.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +1450%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +117%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Цветная капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +1105%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +127.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +1450%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +117%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цветная капуста
Цветная капуста
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +405.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +28.5%
Содержит больше Другое +24.6%
Содержит больше Углеводы +447.9%
Цветная капуста
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +405.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +28.5%
Содержит больше Другое +24.6%
Содержит больше Углеводы +447.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Цветная капуста
Цветная капуста
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +209.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.1%
Цветная капуста
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +209.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Poi Мнение
2.97g 26.83g Poi
Белки 1.92g 0.38g Цветная капуста
Жиры 0.28g 0.14g Цветная капуста
Углеводы 4.97g 27.23g Poi
Калорийность 25kcal 112kcal Poi
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g 0.39g Poi
Клетчатка 2g 0.4g Цветная капуста
Кальций 22mg 16mg Цветная капуста
Железо 0.42mg 0.88mg Poi
Магний 15mg 24mg Poi
Фосфор 44mg 39mg Цветная капуста
Калий 299mg 183mg Цветная капуста
Натрий 30mg 12mg Poi
Цинк 0.27mg 0.22mg Цветная капуста
Медь 0.039mg 0.166mg Poi
Марганец 0.155mg 0.37mg Poi
Селен 0.6µg 0.7µg Poi
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.08mg 2.3mg Poi
Витамин C 48.2mg 4mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.06mg 0.04mg Цветная капуста
Витамин B3 0.507mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.667mg 0.293mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 57µg 21µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg 1µg Цветная капуста
Триптофан 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.076mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.065mg Цветная капуста
Валин 0.125mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.011g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.058g Poi
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цветная капуста
Цветная капуста vs Брокколи
Брокколи
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Цветная капуста vs Капуста
Капуста
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.