Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Compare
  6. Цукини vs. Wax gourd

Сравнить продукты Цукини и Wax gourd

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Wax gourd infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цукини
Цукини
6
:
3
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +5120%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Медь +140.9%
Содержит больше Марганец +216.1%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Цинк +84.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.38
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +5120%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Медь +140.9%
Содержит больше Марганец +216.1%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Цинк +84.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.38
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цукини
Цукини
10
:
0
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +70.5%
Содержит больше Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B2 +9300%
Содержит больше Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +409.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +53.6%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +70.5%
Содержит больше Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B2 +9300%
Содержит больше Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +409.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +53.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
4
:
1
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Другое +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.04
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Другое +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.04
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
1
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Wax gourd
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Wax gourd Мнение
2.11g 2.04g Цукини
Белки 1.21g 0.4g Цукини
Жиры 0.32g 0.2g Цукини
Углеводы 3.11g 3.04g Цукини
Калорийность 17kcal 14kcal Цукини
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g 1.18g Wax gourd
Клетчатка 1g 1g
Кальций 16mg 18mg Wax gourd
Железо 0.37mg 0.38mg Wax gourd
Магний 18mg 10mg Цукини
Фосфор 38mg 17mg Цукини
Калий 261mg 5mg Цукини
Натрий 8mg 107mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.59mg Wax gourd
Медь 0.053mg 0.022mg Цукини
Марганец 0.177mg 0.056mg Цукини
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 200IU 0IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 0µg Цукини
Витамин E 0.12mg 0.08mg Цукини
Витамин C 17.9mg 10.5mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.034mg Цукини
Витамин B2 0.094mg 0.001mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.384mg Цукини
Витамин B5 0.204mg 0.121mg Цукини
Витамин B6 0.163mg 0.032mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 4µg Цукини
Витамин K 4.3µg 2.8µg Цукини
Триптофан 0.01mg 0.002mg Цукини
Треонин 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.044mg Цукини
Лейцин 0.071mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.009mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.003mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg Цукини
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.016g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.037g Wax gourd
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.088g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Wax gourd
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
6%
Wax gourd
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
8%
Wax gourd

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Wax gourd
Гликемический индекс продукта Wax gourd ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Wax gourd
Wax gourd дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.