Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Compare
  6. Черная фасоль vs. Winged beans

Сравнить продукты Черная фасоль и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Черная фасоль
Черная фасоль
2
:
8
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Цинк +89.5%
Содержит больше Медь +187.4%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +141.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Черная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Цинк +89.5%
Содержит больше Медь +187.4%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +141.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Черная фасоль
Черная фасоль
6
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Черная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Черная фасоль
Черная фасоль
1
:
4
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Углеводы +63%
Содержит больше Белки +29.8%
Содержит больше Жиры +1568.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41
Черная фасоль
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +63%
Содержит больше Белки +29.8%
Содержит больше Жиры +1568.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Черная фасоль
Черная фасоль
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7076.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +940.9%
Черная фасоль
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7076.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +940.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Winged beans Мнение
16.05g 14.94g Черная фасоль
Белки 8.18g 10.62g Winged beans
Жиры 0.35g 5.84g Winged beans
Углеводы 24.35g 14.94g Черная фасоль
Калорийность 130kcal 147kcal Winged beans
Сахар 0.32g Winged beans
Клетчатка 8.3g Черная фасоль
Кальций 55mg 142mg Winged beans
Железо 2.85mg 4.33mg Winged beans
Магний 49mg 54mg Winged beans
Фосфор 152mg 153mg Winged beans
Калий 433mg 280mg Черная фасоль
Натрий 3mg 13mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.269mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.327mg 1.199mg Winged beans
Селен 1.2µg 2.9µg Winged beans
Витамин A 6IU 0IU Черная фасоль
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин B1 0.225mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.056mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 0.527mg 0.83mg Winged beans
Витамин B5 0.26mg 0.156mg Черная фасоль
Витамин B6 0.077mg 0.047mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 86µg 10µg Черная фасоль
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.344mg 0.36mg Winged beans
Изолейцин 0.361mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.653mg 0.762mg Winged beans
Лизин 0.562mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.123mg 0.109mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg 0.436mg Черная фасоль
Валин 0.428mg 0.467mg Winged beans
Гистидин 0.228mg 0.241mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.089g 0.825g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.149g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Черная фасоль
Черная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Черная фасоль
Черная фасоль vs Фасоль
Фасоль
Черная фасоль
Черная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.736g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.