Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Sweet onion

Сравнить продукты Чеснок и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +805%
Содержит больше Железо +553.8%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +237%
Содержит больше Цинк +792.3%
Содержит больше Медь +433.9%
Содержит больше Марганец +2100%
Содержит больше Селен +2740%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +805%
Содержит больше Железо +553.8%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +237%
Содержит больше Цинк +792.3%
Содержит больше Медь +433.9%
Содержит больше Марганец +2100%
Содержит больше Селен +2740%
Содержит меньше Натрий -52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
10
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +550%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +426.3%
Содержит больше Витамин B5 +508.2%
Содержит больше Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +550%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +426.3%
Содержит больше Витамин B5 +508.2%
Содержит больше Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +695%
Содержит больше Жиры +525%
Содержит больше Углеводы +337.9%
Содержит больше Другое +354.5%
Содержит больше Вода +55.8%
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +695%
Содержит больше Жиры +525%
Содержит больше Углеводы +337.9%
Содержит больше Другое +354.5%
Содержит больше Вода +55.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Sweet onion
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Sweet onion Мнение
30.96g 6.65g Чеснок
Белки 6.36g 0.8g Чеснок
Жиры 0.5g 0.08g Чеснок
Углеводы 33.06g 7.55g Чеснок
Калорийность 149kcal 32kcal Чеснок
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 1g 5.02g Чеснок
Клетчатка 2.1g 0.9g Чеснок
Кальций 181mg 20mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.26mg Чеснок
Магний 25mg 9mg Чеснок
Фосфор 153mg 27mg Чеснок
Калий 401mg 119mg Чеснок
Натрий 17mg 8mg Sweet onion
Цинк 1.16mg 0.13mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.056mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.076mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.5µg Чеснок
Витамин A 9IU 1IU Чеснок
Витамин E 0.08mg 0.02mg Чеснок
Витамин C 31.2mg 4.8mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.041mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.02mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.133mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.098mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.13mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 23µg Sweet onion
Витамин K 1.7µg 0.3µg Чеснок
Триптофан 0.066mg 0.009mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.018mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.014mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.025mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.033mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.009mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.024mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.02mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.011mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.011g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.