Сравнить продукты Чеснок и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+311.4%
Содержит
больше
Железо
+73.5%
Содержит
больше
Фосфор
+168.4%
Содержит
больше
Калий
+38.3%
Содержит
больше
Цинк
+222.2%
Содержит
больше
Медь
+536.2%
Содержит
больше
Марганец
+731.8%
Содержит
больше
Селен
+846.7%
Содержит
больше
Магний
+68%
Содержит
меньше
Натрий
-76.5%
Содержит
больше
Кальций
+311.4%
Содержит
больше
Железо
+73.5%
Содержит
больше
Фосфор
+168.4%
Содержит
больше
Калий
+38.3%
Содержит
больше
Цинк
+222.2%
Содержит
больше
Медь
+536.2%
Содержит
больше
Марганец
+731.8%
Содержит
больше
Селен
+846.7%
Содержит
больше
Магний
+68%
Содержит
меньше
Натрий
-76.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+92.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+1068.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+5045.8%
Содержит
больше
Витамин A
+4900%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.63
Содержит
больше
Витамин C
+92.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+1068.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+5045.8%
Содержит
больше
Витамин A
+4900%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.63
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+151.4%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+260.1%
Содержит
больше
Другое
+108.3%
Содержит
больше
Вода
+49.3%
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Белки
+151.4%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+260.1%
Содержит
больше
Другое
+108.3%
Содержит
больше
Вода
+49.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+22.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+492.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.8%
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.249 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+22.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+492.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 30.96g | 9.18g |
|
|
| Белки | 6.36g | 2.53g |
|
| Жиры | 0.5g | 0.1g |
|
| Углеводы | 33.06g | 9.18g |
|
| Калорийность | 149kcal | 47kcal |
|
| Сахар | 1g |
|
|
| Клетчатка | 2.1g |
|
|
| Кальций | 181mg | 44mg |
|
| Железо | 1.7mg | 0.98mg |
|
| Магний | 25mg | 42mg |
|
| Фосфор | 153mg | 57mg |
|
| Калий | 401mg | 290mg |
|
| Натрий | 17mg | 4mg |
|
| Цинк | 1.16mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.299mg | 0.047mg |
|
| Марганец | 1.672mg | 0.201mg |
|
| Селен | 14.2µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 9IU | 450IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 23µg |
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Витамин C | 31.2mg | 16.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.085mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.099mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.63mg |
|
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.051mg |
|
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 45µg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.157mg | 0.094mg |
|
| Изолейцин | 0.217mg | 0.135mg |
|
| Лейцин | 0.308mg | 0.18mg |
|
| Лизин | 0.273mg | 0.166mg |
|
| Метионин | 0.076mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.139mg |
|
| Валин | 0.291mg | 0.146mg |
|
| Гистидин | 0.113mg | 0.082mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.042g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
15%
Итоговая оценка минералов
67%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)