Сравнить продукты Чечевица и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+90%
Содержит
больше
Железо
+99.4%
Содержит
больше
Фосфор
+20%
Содержит
больше
Калий
+158%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+16.7%
Содержит
больше
Магний
+36.1%
Содержит
больше
Марганец
+120.9%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25
Содержит
больше
Кальций
+90%
Содержит
больше
Железо
+99.4%
Содержит
больше
Фосфор
+20%
Содержит
больше
Калий
+158%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+16.7%
Содержит
больше
Магний
+36.1%
Содержит
больше
Марганец
+120.9%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+122.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1292.3%
Содержит
больше
Витамин E
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+142.5%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+122.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1292.3%
Содержит
больше
Витамин E
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+142.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+64%
Содержит
больше
Другое
+27.7%
Содержит
больше
Жиры
+123.7%
Содержит
больше
Углеводы
+31.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Содержит
больше
Белки
+64%
Содержит
больше
Другое
+27.7%
Содержит
больше
Жиры
+123.7%
Содержит
больше
Углеводы
+31.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.23g | 22.54g |
|
|
| Белки | 9.02g | 5.5g |
|
| Жиры | 0.38g | 0.85g |
|
| Углеводы | 20.13g | 26.44g |
|
| Калорийность | 116kcal | 127kcal |
|
| Крахмал | 19.57g |
|
|
| Сахар | 1.8g |
|
|
| Клетчатка | 7.9g | 3.9g |
|
| Кальций | 19mg | 10mg |
|
| Железо | 3.33mg | 1.67mg |
|
| Магний | 36mg | 49mg |
|
| Фосфор | 180mg | 150mg |
|
| Калий | 369mg | 143mg |
|
| Натрий | 2mg | 5mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 1.25mg |
|
| Медь | 0.251mg | 0.215mg |
|
| Марганец | 0.494mg | 1.091mg |
|
| Селен | 2.8µg | 4µg |
|
| Витамин A | 8IU | 4IU |
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.26mg |
|
| Витамин C | 1.5mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.103mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.57mg |
|
| Витамин B5 | 0.638mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.08mg |
|
| Витамин B9, общий | 181µg | 13µg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Триптофан | 0.081mg |
|
|
| Треонин | 0.323mg |
|
|
| Изолейцин | 0.39mg |
|
|
| Лейцин | 0.654mg |
|
|
| Лизин | 0.63mg |
|
|
| Метионин | 0.077mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.445mg |
|
|
| Валин | 0.448mg |
|
|
| Гистидин | 0.254mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.053g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
10%
Итоговая оценка минералов
46%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах