Сравнить продукты Чечевица и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+90%
Содержит
больше
Железо
+99.4%
Содержит
больше
Фосфор
+20%
Содержит
больше
Калий
+158%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+16.7%
Содержит
больше
Магний
+36.1%
Содержит
больше
Марганец
+120.9%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25
Содержит
больше
Кальций
+90%
Содержит
больше
Железо
+99.4%
Содержит
больше
Фосфор
+20%
Содержит
больше
Калий
+158%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+16.7%
Содержит
больше
Магний
+36.1%
Содержит
больше
Марганец
+120.9%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
2
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+122.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1292.3%
Содержит
больше
Витамин E
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+142.5%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+122.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1292.3%
Содержит
больше
Витамин E
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+142.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+64%
Содержит
больше
Другое
+27.7%
Содержит
больше
Жиры
+123.7%
Содержит
больше
Углеводы
+31.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Содержит
больше
Белки
+64%
Содержит
больше
Другое
+27.7%
Содержит
больше
Жиры
+123.7%
Содержит
больше
Углеводы
+31.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 22.54g | ||
Белки | 9.02g | 5.5g | |
Жиры | 0.38g | 0.85g | |
Углеводы | 20.13g | 26.44g | |
Калорийность | 116kcal | 127kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Сахар | 1.8g | ||
Клетчатка | 7.9g | 3.9g | |
Кальций | 19mg | 10mg | |
Железо | 3.33mg | 1.67mg | |
Магний | 36mg | 49mg | |
Фосфор | 180mg | 150mg | |
Калий | 369mg | 143mg | |
Натрий | 2mg | 5mg | |
Цинк | 1.27mg | 1.25mg | |
Медь | 0.251mg | 0.215mg | |
Марганец | 0.494mg | 1.091mg | |
Селен | 2.8µg | 4µg | |
Витамин A | 8IU | 4IU | |
Витамин E | 0.11mg | 0.26mg | |
Витамин C | 1.5mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.169mg | 0.103mg | |
Витамин B2 | 0.073mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 1.06mg | 2.57mg | |
Витамин B5 | 0.638mg | ||
Витамин B6 | 0.178mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 181µg | 13µg | |
Витамин K | 1.7µg | ||
Триптофан | 0.081mg | ||
Треонин | 0.323mg | ||
Изолейцин | 0.39mg | ||
Лейцин | 0.654mg | ||
Лизин | 0.63mg | ||
Метионин | 0.077mg | ||
Фенилаланин | 0.445mg | ||
Валин | 0.448mg | ||
Гистидин | 0.254mg | ||
Насыщенные жиры | 0.053g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.064g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.175g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
10%
Итоговая оценка минералов
46%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах