Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Poi

Сравнить продукты Ямс и Poi

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +266.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +266.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +84.8%
Содержит больше Витамин C +202.5%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +84.8%
Содержит больше Витамин C +202.5%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +292.1%
Содержит больше Другое +24.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.23
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +292.1%
Содержит больше Другое +24.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.23
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Poi Мнение
23.58g 26.83g Poi
Белки 1.49g 0.38g Ямс
Жиры 0.14g 0.14g
Углеводы 27.48g 27.23g Ямс
Калорийность 116kcal 112kcal Ямс
Сахар 0.49g 0.39g Poi
Клетчатка 3.9g 0.4g Ямс
Кальций 14mg 16mg Poi
Железо 0.52mg 0.88mg Poi
Магний 18mg 24mg Poi
Фосфор 49mg 39mg Ямс
Калий 670mg 183mg Ямс
Натрий 8mg 12mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.22mg Poi
Медь 0.152mg 0.166mg Poi
Марганец 0.371mg 0.37mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 122IU 66IU Ямс
Витамин A, RAE 6µg 3µg Ямс
Витамин E 0.34mg 2.3mg Poi
Витамин C 12.1mg 4mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.028mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.552mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.311mg 0.293mg Ямс
Витамин B6 0.228mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 16µg 21µg Poi
Витамин K 2.3µg 1µg Ямс
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.05mg Ямс
Лейцин 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg Ямс
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg Ямс
Гистидин 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.029g
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.058g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.029 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.