Сравнить продукты Ямс и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+69%
Содержит
больше
Калий
+230%
Содержит
меньше
Натрий
-72.4%
Содержит
больше
Цинк
+42.9%
Содержит
больше
Марганец
+10.1%
Содержит
больше
Кальций
+878.6%
Содержит
больше
Железо
+53.8%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Медь
+66.4%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Содержит
больше
Фосфор
+69%
Содержит
больше
Калий
+230%
Содержит
меньше
Натрий
-72.4%
Содержит
больше
Цинк
+42.9%
Содержит
больше
Марганец
+10.1%
Содержит
больше
Кальций
+878.6%
Содержит
больше
Железо
+53.8%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Медь
+66.4%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+111.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.7%
Содержит
больше
Витамин A
+6150%
Содержит
больше
Витамин E
+452.9%
Содержит
больше
Витамин C
+126.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+157.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+637.5%
Содержит
больше
Витамин K
+15882.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+111.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.7%
Содержит
больше
Витамин A
+6150%
Содержит
больше
Витамин E
+452.9%
Содержит
больше
Витамин C
+126.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+157.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+637.5%
Содержит
больше
Витамин K
+15882.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+30.7%
Содержит
больше
Углеводы
+530.3%
Содержит
больше
Жиры
+64.3%
Содержит
больше
Вода
+32.9%
Содержит
больше
Другое
+40.8%
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+30.7%
Содержит
больше
Углеводы
+530.3%
Содержит
больше
Жиры
+64.3%
Содержит
больше
Вода
+32.9%
Содержит
больше
Другое
+40.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+51.7%
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+51.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 23.58g | 0.86g |
|
|
| Белки | 1.49g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.14g | 0.23g |
|
| Углеводы | 27.48g | 4.36g |
|
| Калорийность | 116kcal | 20kcal |
|
| Сахар | 0.49g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 3.5g |
|
| Кальций | 14mg | 137mg |
|
| Железо | 0.52mg | 0.8mg |
|
| Магний | 18mg | 22mg |
|
| Фосфор | 49mg | 29mg |
|
| Калий | 670mg | 203mg |
|
| Натрий | 8mg | 29mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.152mg | 0.253mg |
|
| Марганец | 0.371mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 122IU | 7625IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 381µg |
|
| Витамин E | 0.34mg | 1.88mg |
|
| Витамин C | 12.1mg | 27.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.072mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 0.311mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.18mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 118µg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 367.6µg |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.052mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.05mg | 0.059mg |
|
| Лейцин | 0.094mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.074mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.026mg |
|
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.07mg |
|
| Валин | 0.06mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.033mg | 0.028mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
141%
Итоговая оценка минералов
23%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах