Caraway spice состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Caraway spice
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 333 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11.9 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp (2.1 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -13.3 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 900mg |
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 91% of foods
Caraway spice calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 333 | |
| Calories in 1 tsp | 7 | 2.1 g |
| Calories in 1 tbsp | 22 | 6.7 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
689 мг of 1,000 мг
69%
Железо:
16.23 мг of 8 мг
203%
Магний:
258 мг of 420 мг
61%
Фосфор:
568 мг of 700 мг
81%
Калий:
1351 мг of 3,400 мг
40%
Натрий:
17 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
5.5 мг of 11 мг
50%
Медь:
0.91 мг of 1 мг
101%
Марганец:
1.3 мг of 2 мг
57%
Селен:
12.1 µg of 55 µg
22%
Холин:
24.7 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Железо
16.23 мг
TOP 4%
Кальций
689 мг
TOP 6%
Калий
1351 мг
TOP 6%
Фосфор
568 мг
TOP 9%
Магний
258 мг
TOP 10%
Цинк
5.5 мг
TOP 16%
Медь
0.91 мг
TOP 17%
Марганец
1.3 мг
TOP 30%
Селен
12.1 µg
TOP 57%
Холин
24.7 мг
TOP 73%
Натрий
17 мг
TOP 82%
Витамины - График покрова
Витамин A:
363 IU of 5,000 IU
7%
Витамин E:
2.5 мг of 15 мг
17%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
21 мг of 90 мг
23%
Витамин B1:
0.383 мг of 1 мг
32%
Витамин B2:
0.379 мг of 1 мг
29%
Витамин B3:
3.606 мг of 16 мг
23%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.36 мг of 1 мг
28%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
21 мг
TOP 19%
Витамин B2
0.379 мг
TOP 19%
Витамин B1
0.383 мг
TOP 22%
Витамин A
363 IU
TOP 27%
Витамин B6
0.36 мг
TOP 35%
Витамин E
2.5 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.606 мг
TOP 45%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 40%
19.77 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.59 г of 65 г
22%
Углеводы:
Daily Value: 17%
49.9 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 0%
9.87 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.87 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
244 мг of 280 мг
87%
Треонин:
756 мг of 1,050 мг
72%
Изолейцин:
826 мг of 1,400 мг
59%
Лейцин:
1218 мг of 2,730 мг
45%
Лизин:
1031 мг of 2,100 мг
49%
Метионин:
361 мг of 1,050 мг
34%
Фенилаланин:
867 мг of 1,750 мг
50%
Валин:
1037 мг of 1,820 мг
57%
Гистидин:
550 мг of 700 мг
79%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
7.125 г
Полиненасыщенные жиры:
3.272 г
Распределение пищевых волокон для продукта Caraway spice
Сахар:
0.64 г
Клетчатка:
38 г
Другое:
11.26 г
Значения всех питательных веществ для продукта Caraway spice в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 333kcal | 17% | 26% |
В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19.77g | 47% | 25% |
В 7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14.59g | 22% | 23% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 19% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 11.9g | N/A | 42% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 49.9g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 16.23mg | 203% | 4% |
В 6.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 689mg | 69% | 6% |
В 5.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1351mg | 40% | 6% |
В 9.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 258mg | 61% | 10% |
В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.64g | N/A | 69% |
В 14 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 38g | 152% | 7% |
В 15.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.91mg | 101% | 17% |
В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.5mg | 50% | 16% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 568mg | 81% | 9% |
В 3.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 17mg | 1% | 82% |
В 28.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 363IU | 7% | 27% |
В 46 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 18µg | 2% | 44% | |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.3mg | 57% | 30% | |
| Селен | 12.1µg | 22% | 57% | |
| Витамин B1 | 0.38mg | 32% | 22% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.61mg | 23% | 45% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.36mg | 28% | 35% |
В 3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.62g | 3% | 67% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.27g | N/A | 23% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.24mg | 0% | 58% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.76mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.83mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.22mg | 0% | 70% |
В 2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.03mg | 0% | 71% |
В 2.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.36mg | 0% | 70% |
В 3.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.87mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.04mg | 0% | 61% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.55mg | 0% | 66% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 333
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 17мг
17%
Углеводы
50г
152%
Пищевые волокна
38г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
689мг
69%
Железо
16мг
200%
Калий
1,351мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже