Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тмин состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тмин

Тмин
Калории  ⓘ Calories for selected serving 333 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 12 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tsp (2.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -13.3 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 900 мг
TOP 4% Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
TOP 6% Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 7% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
TOP 9% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 91% of foods

Тмин калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта тмин Калории Вес
100 г 333
1 tsp 7 2.1 г
1 tbsp 22 6.7 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 207% 609% 184% 243% 119% 2.2% 150% 303% 170% 66%
Кальций: 2067мг из 1,000мг 207%
Железо: 49мг из 8мг 609%
Магний: 774мг из 420мг 184%
Фосфор: 1704мг из 700мг 243%
Калий: 4053мг из 3,400мг 119%
Натрий: 51мг из 2,300мг 2.2%
Цинк: 17мг из 11мг 150%
Медь: 2.7мг из 1мг 303%
Марганец: 3.9мг из 2мг 170%
Селен: 36µg из 55µg 66%

Минералы - Относительный график

16 мг
TOP 4%
689 мг
TOP 6%
1351 мг
TOP 6%
568 мг
TOP 9%
258 мг
TOP 10%
5.5 мг
TOP 16%
0.91 мг
TOP 17%
1.3 мг
TOP 30%
12 µg
TOP 57%
17 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 6% 50% 0% 70% 96% 87% 68% 0% 83% 7.5% 0% 0%
Витамин A: 54µg из 900µg 6%
Витамин E: 7.5мг из 15мг 50%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 63мг из 90мг 70%
Витамин B1: 1.1мг из 1мг 96%
Витамин B2: 1.1мг из 1мг 87%
Витамин B3: 11мг из 16мг 68%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 1.1мг из 1мг 83%
Витамин B9: 30µg из 400µg 7.5%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

21 мг
TOP 19%
0.38 мг
TOP 19%
0.38 мг
TOP 22%
0.36 мг
TOP 35%
2.5 мг
TOP 39%
18 µg
TOP 44%
3.6 мг
TOP 45%
10 µg
TOP 62%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

20% 15% 50% 10% 6%
Белки:
Daily Value: 40%
19.8 г of 50 г
19.8 г (40% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.6 г of 65 г
14.6 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
49.9 г of 300 г
49.9 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.9 г of 2,000 г
9.9 г (0% of DV )
Другое:
5.9 г
5.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 261% 216% 177% 134% 147% 103% 149% 171% 236%
Триптофан: 732мг из 280мг 261%
Треонин: 2268мг из 1,050мг 216%
Изолейцин: 2478мг из 1,400мг 177%
Лейцин: 3654мг из 2,730мг 134%
Лизин: 3093мг из 2,100мг 147%
Метионин: 1083мг из 1,050мг 103%
Фенилаланин: 2601мг из 1,750мг 149%
Валин: 3111мг из 1,820мг 171%
Гистидин: 1650мг из 700мг 236%

Информация о типе жиров

6% 65% 30%
Насыщенные жиры: 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: 7.1 г
Полиненасыщенные жиры: 3.3 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тмин

76% 23%
Сахар: 0.64 г
Клетчатка: 38 г
Другое: 11 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тмин в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 18µg 2% 44%
Калорийность 333kcal 17% 26% В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 20g 47% 25% В 7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 15g 22% 23% В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 21mg 23% 19% В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 12g N/A 42% В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 50g 17% 21% В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 258mg 61% 10% В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 689mg 69% 6% В 5.5 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 1351mg 40% 6% В 9.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 16mg 203% 4% В 6.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 0.64g N/A 69% В 14 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 38g 152% 7% В 15.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.91mg 101% 17% В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 5.5mg 50% 16% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 568mg 81% 9% В 3.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 17mg 1% 82% В 28.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 2.5mg 17% 39% В 1.7 раз(а) больше чем Киви Киви
Селен 12µg 22% 57%
Марганец 1.3mg 57% 30%
Витамин B1 0.38mg 32% 22% В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.38mg 29% 19% В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.6mg 23% 45% В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.36mg 28% 35% В 3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 10µg 3% 62% В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.62g 3% 67% В 9.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 25mg 4% 73%
Мононенасыщенные жиры 7.1g N/A 23% В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.3g N/A 23% В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.24mg 0% 58% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.76mg 0% 67% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.83mg 0% 66% В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.2mg 0% 70% В 2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1mg 0% 71% В 2.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.36mg 0% 70% В 3.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.87mg 0% 60% В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1mg 0% 61% В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.55mg 0% 66% В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 333
% дневной дозы*
22%
Жиры 15г
2.8%
Насыщенные жиры 0.62г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.74%
Соль 17мг
17%
Углеводы 50г
152%
Пищевые волокна 38г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 20г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 689мг 69%

Железо 16мг 203%

Калий 1351мг 40%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тмин
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170918/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.