Тмин состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тмин
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 333 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (2.1 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -13.3 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 900 мг |
Тмин калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта тмин | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 333 | |
| 1 tsp | 7 | 2.1 г |
| 1 tbsp | 22 | 6.7 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
54µg из 900µg
6%
Витамин E:
7.5мг из 15мг
50%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
63мг из 90мг
70%
Витамин B1:
1.1мг из 1мг
96%
Витамин B2:
1.1мг из 1мг
87%
Витамин B3:
11мг из 16мг
68%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
1.1мг из 1мг
83%
Витамин B9:
30µg из 400µg
7.5%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
74мг из 550мг
13%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 40%
19.8 г of 50 г
19.8 г (40% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.6 г of 65 г
14.6 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
49.9 г of 300 г
49.9 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.9 г of 2,000 г
9.9 г (0% of DV )
Другое:
5.9 г
5.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
732мг из 280мг
261%
Треонин:
2268мг из 1,050мг
216%
Изолейцин:
2478мг из 1,400мг
177%
Лейцин:
3654мг из 2,730мг
134%
Лизин:
3093мг из 2,100мг
147%
Метионин:
1083мг из 1,050мг
103%
Фенилаланин:
2601мг из 1,750мг
149%
Валин:
3111мг из 1,820мг
171%
Гистидин:
1650мг из 700мг
236%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
7.1 г
Полиненасыщенные жиры:
3.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тмин
Сахар:
0.64 г
Клетчатка:
38 г
Другое:
11 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тмин в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 18µg | 2% | 44% | |
| Калорийность | 333kcal | 17% | 26% |
В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20g | 47% | 25% |
В 7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15g | 22% | 23% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 19% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 50g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 42% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 258mg | 61% | 10% |
В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 689mg | 69% | 6% |
В 5.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1351mg | 40% | 6% |
В 9.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 16mg | 203% | 4% |
В 6.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0.64g | N/A | 69% |
В 14 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 38g | 152% | 7% |
В 15.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.91mg | 101% | 17% |
В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.5mg | 50% | 16% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 568mg | 81% | 9% |
В 3.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 17mg | 1% | 82% |
В 28.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.5mg | 17% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.3mg | 57% | 30% | |
| Селен | 12µg | 22% | 57% | |
| Витамин B1 | 0.38mg | 32% | 22% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.6mg | 23% | 45% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.36mg | 28% | 35% |
В 3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.62g | 3% | 67% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 25mg | 4% | 73% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.1g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.3g | N/A | 23% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.24mg | 0% | 58% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.76mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.83mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.2mg | 0% | 70% |
В 2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1mg | 0% | 71% |
В 2.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.36mg | 0% | 70% |
В 3.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.87mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 61% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.55mg | 0% | 66% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 333
% дневной дозы*
22%
Жиры
15г
2.8%
Насыщенные жиры 0.62г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.74%
Соль 17мг
17%
Углеводы
50г
152%
Пищевые волокна
38г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
689мг
69%
Железо
16мг
203%
Калий
1351мг
40%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже