Carrot juice состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Carrot juice
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 43 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 40 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8.48 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (236 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.8 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157515002264 | 6mg |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 81% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 75% of foods
Каротин, бета ⓘHigher in Каротин, бета content than 64% of foods
Каротин, альфа ⓘHigher in Каротин, альфа content than 63% of foods
Carrot juice calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 40 | |
| Calories in 1 cup | 94 | 236 g |
| Calories in 1 fl oz | 12 | 29.5 g |
Carrot juice гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Carrot juice Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
24 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.46 мг of 8 мг
6%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
42 мг of 700 мг
6%
Калий:
292 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
66 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
0.18 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.046 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.13 мг of 2 мг
6%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
9.9 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Калий
292 мг
TOP 39%
Кальций
24 мг
TOP 49%
Марганец
0.13 мг
TOP 58%
Натрий
66 мг
TOP 61%
Магний
14 мг
TOP 75%
Железо
0.46 мг
TOP 78%
Фосфор
42 мг
TOP 80%
Медь
0.046 мг
TOP 82%
Холин
9.9 мг
TOP 86%
Цинк
0.18 мг
TOP 86%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Витамины - График покрова
Витамин A:
19124 IU of 5,000 IU
382%
Витамин E:
1.16 мг of 15 мг
8%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
8.5 мг of 90 мг
9%
Витамин B1:
0.092 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.055 мг of 1 мг
4%
Витамин B3:
0.386 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.228 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.217 мг of 1 мг
17%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
15.5 µg of 120 µg
13%
Витамины - Относительный график
Витамин A
19124 IU
TOP 9%
Витамин C
8.5 мг
TOP 25%
Витамин E
1.16 мг
TOP 45%
Витамин B6
0.217 мг
TOP 47%
Витамин K
15.5 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.092 мг
TOP 51%
Витамин B5
0.228 мг
TOP 79%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%
Витамин B3
0.386 мг
TOP 82%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
0.95 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.15 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.28 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88.87 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.75 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
0.071 г
Распределение пищевых волокон для продукта Carrot juice
Сахар:
3.91 г
Клетчатка:
0.8 г
Другое:
4.57 г
Значения всех питательных веществ для продукта Carrot juice в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 40kcal | 2% | 91% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.95g | 2% | 85% |
В 3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.15g | 0% | 90% |
В 222.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 8.5mg | 9% | 25% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 8.48g | N/A | 49% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 9.28g | 3% | 50% |
В 3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.46mg | 6% | 78% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 24mg | 2% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 292mg | 9% | 39% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.91g | N/A | 51% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.8g | 3% | 53% |
В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.18mg | 2% | 86% |
В 35.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 42mg | 6% | 80% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 66mg | 3% | 61% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 19124IU | 382% | 9% |
В 1.1 раз(а) больше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 956µg | 106% | 19% | |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.13mg | 6% | 58% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | 51% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 80% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.39mg | 2% | 82% |
В 24.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.22mg | 17% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 15.5µg | 13% | 48% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | 89% |
В 218.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% |
В 1399.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 88% |
В 664.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 40
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 66мг
3%
Углеводы
9г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
24мг
2%
Железо
0мг
0%
Калий
292мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже