Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Carrot juice состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Carrot juice

Carrot juice
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 43 (низкий)
Гликемическая нагрузка 9 (низкий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 41
Калории  ⓘ Calories for selected serving 40 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 8 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (236 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -4.8 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157515002264 6 мг
TOP 9% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
TOP 19% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 81% of foods
TOP 25% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 75% of foods
TOP 36% Каротин, бета ⓘHigher in Каротин, бета content than 64% of foods
TOP 37% Каротин, альфа ⓘHigher in Каротин, альфа content than 63% of foods

Carrot juice калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 40
1 cup 94 236 г
1 fl oz 12 29.5 г

Carrot juice гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
43

Carrot juice Гликемическая нагрузка (ГН)

9

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 7.2% 17% 10% 18% 26% 8.6% 4.9% 15% 17% 3.3%
Кальций: 72мг of 1,000мг 7.2%
Железо: 1.4мг of 8мг 17%
Магний: 42мг of 420мг 10%
Фосфор: 126мг of 700мг 18%
Калий: 876мг of 3,400мг 26%
Натрий: 198мг of 2,300мг 8.6%
Цинк: 0.54мг of 11мг 4.9%
Медь: 0.14мг of 1мг 15%
Марганец: 0.39мг of 2мг 17%
Селен: 1.8µg of 55µg 3.3%

Минералы - Относительный график

292 мг
TOP 39%
24 мг
TOP 49%
0.13 мг
TOP 58%
66 мг
TOP 61%
14 мг
TOP 75%
0.46 мг
TOP 78%
42 мг
TOP 80%
0.05 мг
TOP 82%
0.18 мг
TOP 86%
0.6 µg
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 1147% 23% 0% 28% 23% 13% 7.2% 14% 50% 3% 0% 5.4% 39%
Витамин A: 57372IU of 5,000IU 1147%
Витамин E: 3.5мг of 15мг 23%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 26мг of 90мг 28%
Витамин B1: 0.28мг of 1мг 23%
Витамин B2: 0.17мг of 1мг 13%
Витамин B3: 1.2мг of 16мг 7.2%
Витамин B5: 0.68мг of 5мг 14%
Витамин B6: 0.65мг of 1мг 50%
Витамин B9: 12µg of 400µg 3%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 30мг of 550мг 5.4%
Витамин K: 47µg of 120µg 39%

Витамины - Относительный график

19124 IU
TOP 9%
8.5 мг
TOP 25%
1.2 мг
TOP 45%
0.22 мг
TOP 47%
16 µg
TOP 48%
0.09 мг
TOP 51%
0.23 мг
TOP 79%
0.06 мг
TOP 80%
0.39 мг
TOP 82%
4 µg
TOP 83%
9.9 мг
TOP 86%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

10% 87%
Белки:
Daily Value: 2%
1 г of 50 г
1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.3 г of 300 г
9.3 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
88.9 г of 2,000 г
88.9 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г

Информация о типе жиров

26% 7% 68%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.07 г

Распределение пищевых волокон для продукта Carrot juice

42% 9% 49%
Сахар: 3.9 г
Клетчатка: 0.8 г
Другое: 4.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Carrot juice в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 40kcal 2% 91% В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.95g 2% 85% В 3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.15g 0% 90% В 222.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 8.5mg 9% 25% В 6.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 9.3g 3% 50% В 3 раз(а) меньше чем Рис Рис
8.5g N/A 49% В 6.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 14mg 3% 75% В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 24mg 2% 49% В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 292mg 9% 39% В 2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.46mg 6% 78% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 3.9g N/A 51% В 2.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.8g 3% 53% В 3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.05mg 5% 82% В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.18mg 2% 86% В 35.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 42mg 6% 80% В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 66mg 3% 61% В 7.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 19124IU 382% 9% В 1.1 раз(а) больше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 956µg 106% 19%
Витамин E 1.2mg 8% 45% В 1.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.13mg 6% 58%
Селен 0.6µg 1% 88%
Витамин B1 0.09mg 8% 51% В 2.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 4% 80% В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.39mg 2% 82% В 24.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.23mg 5% 79% В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.22mg 17% 47% В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 16µg 13% 48% В 6.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 9.9mg 2% 86%
Насыщенные жиры 0.03g 0% 89% В 218.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 93% В 1399.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.07g N/A 88% В 664.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 40
% дневной дозы*
0.23%
Жиры 0.15г
0.12%
Насыщенные жиры 0.03г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
2.9%
Соль 66мг
3.1%
Углеводы 9.3г
3.2%
Пищевые волокна 0.8г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.95г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 24мг 2.4%

Железо 0.46мг 5.8%

Калий 292мг 8.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Carrot juice
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170491/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.