Carrot juice состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Carrot juice
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 43 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 41 |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 40 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (236 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.8 (щелочной) |
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157515002264 | 6 мг |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 81% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 75% of foods
Каротин, бета ⓘHigher in Каротин, бета content than 64% of foods
Каротин, альфа ⓘHigher in Каротин, альфа content than 63% of foods
Carrot juice калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 40 | |
1 cup | 94 | 236 г |
1 fl oz | 12 | 29.5 г |
Carrot juice гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Carrot juice Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
57372IU of 5,000IU
1147%
Витамин E:
3.5мг of 15мг
23%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
26мг of 90мг
28%
Витамин B1:
0.28мг of 1мг
23%
Витамин B2:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B3:
1.2мг of 16мг
7.2%
Витамин B5:
0.68мг of 5мг
14%
Витамин B6:
0.65мг of 1мг
50%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
30мг of 550мг
5.4%
Витамин K:
47µg of 120µg
39%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
1 г of 50 г
1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.3 г of 300 г
9.3 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
88.9 г of 2,000 г
88.9 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Распределение пищевых волокон для продукта Carrot juice
Сахар:
3.9 г
Клетчатка:
0.8 г
Другое:
4.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Carrot juice в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 40kcal | 2% | 91% | В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 0.95g | 2% | 85% | В 3 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.15g | 0% | 90% | В 222.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 8.5mg | 9% | 25% | В 6.2 раз(а) меньше чем Лимон |
Углеводы | 9.3g | 3% | 50% | В 3 раз(а) меньше чем Рис |
8.5g | N/A | 49% | В 6.4 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 14mg | 3% | 75% | В 10 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 24mg | 2% | 49% | В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 292mg | 9% | 39% | В 2 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 0.46mg | 6% | 78% | В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 3.9g | N/A | 51% | В 2.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.8g | 3% | 53% | В 3 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.05mg | 5% | 82% | В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.18mg | 2% | 86% | В 35.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 42mg | 6% | 80% | В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 66mg | 3% | 61% | В 7.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 19124IU | 382% | 9% | В 1.1 раз(а) больше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 956µg | 106% | 19% | |
Витамин E | 1.2mg | 8% | 45% | В 1.3 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.13mg | 6% | 58% | |
Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
Витамин B1 | 0.09mg | 8% | 51% | В 2.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 80% | В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.39mg | 2% | 82% | В 24.8 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% | В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.22mg | 17% | 47% | В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 16µg | 13% | 48% | В 6.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% | В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Холин | 9.9mg | 2% | 86% | |
Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | 89% | В 218.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% | В 1399.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 88% | В 664.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 40
% дневной дозы*
0.23%
Жиры
0.15г
0.12%
Насыщенные жиры 0.03г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.9%
Соль 66мг
3.1%
Углеводы
9.3г
3.2%
Пищевые волокна
0.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.95г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
24мг
2.4%
Железо
0.46мг
5.8%
Калий
292мг
8.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже