Chicken teriyaki subway состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chicken teriyaki subway
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 155 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21.34 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 6 inch sub (228 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.1 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 84% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 71% of foods
ⓘHigher in content than 69% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 68% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 68% of foods
Chicken teriyaki subway calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 155 | |
Calories in 6 inch sub | 353 | 228 g |
Calories in 12 inch sub | 708 | 457 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
142 мг of 1,000 мг
14%
Железо:
1.52 мг of 8 мг
19%
Магний:
23 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
139 мг of 700 мг
20%
Калий:
285 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
305 мг of 2,300 мг
13%
Цинк:
0.64 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.071 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.282 мг of 2 мг
12%
Селен:
15.4 µg of 55 µg
28%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
142 мг
TOP 16%
Натрий
305 мг
TOP 34%
Калий
285 мг
TOP 40%
Марганец
0.282 мг
TOP 46%
Железо
1.52 мг
TOP 47%
Магний
23 мг
TOP 50%
Селен
15.4 µg
TOP 53%
Фосфор
139 мг
TOP 55%
Цинк
0.64 мг
TOP 63%
Медь
0.071 мг
TOP 69%
Витамины - График покрова
Витамин A:
56 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.38 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.1 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.273 мг of 1 мг
23%
Витамин B2:
0.213 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
5.063 мг of 16 мг
32%
Витамин B5:
0.655 мг of 5 мг
13%
Витамин B6:
0.282 мг of 1 мг
22%
Витамин B9, общий:
58 µg of 400 µg
15%
Витамин B12:
0.11 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.273 мг
TOP 29%
Витамин B3
5.063 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
58 µg
TOP 33%
Витамин C
1.1 мг
TOP 40%
Витамин B6
0.282 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин A
56 IU
TOP 48%
Витамин B5
0.655 мг
TOP 49%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин E
0.38 мг
TOP 63%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 22%
10.91 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.37 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.54 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
62.4 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.78 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.505 г
Мононенасыщенные жиры:
0.642 г
Полиненасыщенные жиры:
0.831 г
Типы углеводов
Крахмал:
13.77 г
Сахароза:
0.79 г
Глюкоза:
2.23 г
Фруктоза:
2.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.65 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Chicken teriyaki subway
Сахар:
6.06 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
15.28 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chicken teriyaki subway в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 155kcal | 8% | 58% | В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 10.91g | 26% | 42% | В 3.9 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 2.37g | 4% | 65% | В 14.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 1.1mg | 1% | 40% | В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон |
21.34g | N/A | 31% | В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 22.54g | 8% | 32% | В 1.2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 22mg | 7% | 43% | В 17 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 1.52mg | 19% | 47% | В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 142mg | 14% | 16% | В 1.1 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 285mg | 8% | 40% | В 1.9 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 23mg | 5% | 50% | В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 6.06g | N/A | 46% | В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% | В 2 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.07mg | 8% | 69% | В 2 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.64mg | 6% | 63% | В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 13.77g | 6% | 93% | В 1.1 раз(а) меньше чем Картошка |
Фосфор | 139mg | 20% | 55% | В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 305mg | 13% | 34% | В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 56IU | 1% | 48% | В 298.3 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
Витамин E | 0.38mg | 3% | 63% | В 3.8 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.28mg | 12% | 46% | |
Селен | 15.4µg | 28% | 53% | |
Витамин B1 | 0.27mg | 23% | 29% | Столькое же сколько и в Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% | В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 5.06mg | 32% | 32% | В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.66mg | 13% | 49% | В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.28mg | 22% | 41% | В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% | В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин B9, общий | 58µg | 15% | 33% | В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.01g | N/A | 71% | В 1240.8 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 0.51g | 3% | 69% | В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.64g | N/A | 69% | В 15.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 50% | В 56.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Фруктоза | 2.39g | 3% | 83% | В 2.5 раз(а) меньше чем Яблоко |
0g | N/A | 51% | В 690 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 51% | В 1460 раз(а) меньше чем Лосось | |
0.06g | N/A | 88% | В 149.8 раз(а) меньше чем Канола | |
0g | N/A | 51% | В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | ||
0g | N/A | 90% | ||
0.01g | N/A | 94% | ||
0g | N/A | 85% | ||
0.72g | N/A | 88% | В 17.2 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 155
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
7%
Холестерин 22мг
13%
Соль 305мг
8%
Углеводы
23г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
142мг
14%
Железо
2мг
25%
Калий
285мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже