Курица терияки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Курица терияки
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 155 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 6 inch sub (228 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.1 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 84% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 71% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 69% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 68% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 68% of foods
Курица терияки калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта курица терияки | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 155 | |
| 6 inch sub | 353 | 228 г |
| 12 inch sub | 708 | 457 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
1.1мг из 15мг
7.6%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
3.3мг из 90мг
3.7%
Витамин B1:
0.82мг из 1мг
68%
Витамин B2:
0.64мг из 1мг
49%
Витамин B3:
15мг из 16мг
95%
Витамин B5:
2мг из 5мг
39%
Витамин B6:
0.85мг из 1мг
65%
Витамин B9:
174µg из 400µg
44%
Витамин B12:
0.33µg из 2µg
14%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 22%
10.9 г of 50 г
10.9 г (22% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.4 г of 65 г
2.4 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.5 г of 300 г
22.5 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
62.4 г of 2,000 г
62.4 г (3% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.51 г
Мононенасыщенные жиры:
0.64 г
Полиненасыщенные жиры:
0.83 г
Типы углеводов
Крахмал:
14 г
Сахароза:
0.79 г
Глюкоза:
2.2 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.65 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Курица терияки
Сахар:
6.1 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Курица терияки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 155kcal | 8% | 58% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 26% | 42% |
В 3.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.4g | 4% | 65% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.1mg | 1% | 40% |
В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 21g | N/A | 31% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 23g | 8% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 22mg | 7% | 43% |
В 17 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 142mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 285mg | 8% | 40% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 6.1g | N/A | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 69% |
В 2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.64mg | 6% | 63% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 14g | 6% | 93% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 139mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 305mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.38mg | 3% | 63% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 28% | 53% | |
| Марганец | 0.28mg | 12% | 46% | |
| Витамин B1 | 0.27mg | 23% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.1mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.66mg | 13% | 49% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.28mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 71% |
В 1240.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 58µg | 15% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.51g | 3% | 69% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.64g | N/A | 69% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 50% |
В 56.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 2.4g | 3% | 83% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.06g | N/A | 88% |
В 149.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 90% | |
| 0.01g | N/A | 94% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 85% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | N/A | 88% |
В 17.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 155
% дневной дозы*
3.6%
Жиры
2.4г
2.3%
Насыщенные жиры 0.51г
0
Транс жиры
0г
7.3%
Холестерин 22мг
13%
Соль 305мг
7.5%
Углеводы
23г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
142мг
14%
Железо
1.5мг
19%
Калий
285мг
8.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже