Deer meat состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Deer meat
| Гликемический индекс ⓘ Deer meat can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 149 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 15.7 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 96% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 87% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 86% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 86% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 85% of foods
Deer meat calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 149 |
Deer meat гликемический индекс (ГИ)
Deer meat can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
5 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
4.25 мг of 8 мг
53%
Магний:
33 мг of 420 мг
8%
Фосфор:
299 мг of 700 мг
43%
Калий:
434 мг of 3,400 мг
13%
Натрий:
57 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
3.99 мг of 11 мг
36%
Медь:
0.254 мг of 1 мг
28%
Марганец:
0.022 мг of 2 мг
1%
Селен:
11 µg of 55 µg
20%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
4.25 мг
TOP 13%
Калий
434 мг
TOP 15%
Фосфор
299 мг
TOP 17%
Цинк
3.99 мг
TOP 24%
Медь
0.254 мг
TOP 27%
Магний
33 мг
TOP 29%
Селен
11 µg
TOP 59%
Натрий
57 мг
TOP 67%
Марганец
0.022 мг
TOP 75%
Кальций
5 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.62 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.26 мг of 1 мг
22%
Витамин B2:
0.563 мг of 1 мг
43%
Витамин B3:
8.78 мг of 16 мг
55%
Витамин B5:
0.856 мг of 5 мг
17%
Витамин B6:
0.614 мг of 1 мг
47%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
3.62 µg of 2 µg
151%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.563 мг
TOP 14%
Витамин B3
8.78 мг
TOP 14%
Витамин B6
0.614 мг
TOP 19%
Витамин B12
3.62 µg
TOP 20%
Витамин B1
0.26 мг
TOP 30%
Витамин B5
0.856 мг
TOP 39%
Витамин E
0.62 мг
TOP 53%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 60%
29.9 г of 50 г
60%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.35 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
67.2 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.55 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
266 мг of 280 мг
95%
Треонин:
1133 мг of 1,050 мг
108%
Изолейцин:
1287 мг of 1,400 мг
92%
Лейцин:
2280 мг of 2,730 мг
84%
Лизин:
2434 мг of 2,100 мг
116%
Метионин:
700 мг of 1,050 мг
67%
Фенилаланин:
1133 мг of 1,750 мг
65%
Валин:
1455 мг of 1,820 мг
80%
Гистидин:
895 мг of 700 мг
128%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.142 г
Мононенасыщенные жиры:
0.554 г
Полиненасыщенные жиры:
0.127 г
Значения всех питательных веществ для продукта Deer meat в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 149kcal | 7% | 60% |
В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 29.9g | 71% | 4% |
В 10.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.35g | 4% | 65% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 88mg | 29% | 16% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 4.25mg | 53% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 434mg | 13% | 15% |
В 3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 33mg | 8% | 29% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.25mg | 28% | 27% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.99mg | 36% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 299mg | 43% | 17% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 57mg | 2% | 67% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.62mg | 4% | 53% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Селен | 11µg | 20% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.26mg | 22% | 30% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.56mg | 43% | 14% |
В 4.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.78mg | 55% | 14% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.86mg | 17% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.61mg | 47% | 19% |
В 5.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 3.62µg | 151% | 20% |
В 5.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.14g | 6% | 58% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.55g | N/A | 71% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 83% |
В 371.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 54% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.13mg | 0% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.29mg | 0% | 48% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.28mg | 0% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.43mg | 0% | 48% |
В 5.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.7mg | 0% | 51% |
В 7.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.13mg | 0% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.46mg | 0% | 47% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.9mg | 0% | 50% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 149
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
29%
Холестерин 88мг
2%
Соль 57мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
30г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
5мг
1%
Железо
4мг
50%
Калий
434мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже