Ginkgo nuts состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ginkgo nuts
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 182 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 37.6 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.7 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 26mg |
Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 79% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 77% of foods
ⓘHigher in content than 77% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 75% of foods
Ginkgo nuts calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 182 | |
| Calories in 1 oz | 52 | 28.35 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
2 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
1 мг of 8 мг
13%
Магний:
27 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
124 мг of 700 мг
18%
Калий:
510 мг of 3,400 мг
15%
Натрий:
7 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.34 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.274 мг of 1 мг
30%
Марганец:
0.113 мг of 2 мг
5%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
510 мг
TOP 12%
Медь
0.274 мг
TOP 26%
Магний
27 мг
TOP 37%
Фосфор
124 мг
TOP 58%
Марганец
0.113 мг
TOP 59%
Железо
1 мг
TOP 60%
Цинк
0.34 мг
TOP 77%
Натрий
7 мг
TOP 87%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
558 IU of 5,000 IU
11%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
15 мг of 90 мг
17%
Витамин B1:
0.22 мг of 1 мг
18%
Витамин B2:
0.09 мг of 1 мг
7%
Витамин B3:
6 мг of 16 мг
38%
Витамин B5:
0.16 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.328 мг of 1 мг
25%
Витамин B9, общий:
54 µg of 400 µg
14%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
15 мг
TOP 21%
Витамин A
558 IU
TOP 23%
Витамин B3
6 мг
TOP 25%
Витамин B1
0.22 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
54 µg
TOP 34%
Витамин B6
0.328 мг
TOP 37%
Витамин B2
0.09 мг
TOP 71%
Витамин B5
0.16 мг
TOP 84%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 9%
4.32 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.68 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 13%
37.6 г of 300 г
13%
Вода:
Daily Value: 3%
55.2 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
71 мг of 280 мг
25%
Треонин:
268 мг of 1,050 мг
26%
Изолейцин:
209 мг of 1,400 мг
15%
Лейцин:
316 мг of 2,730 мг
12%
Лизин:
206 мг of 2,100 мг
10%
Метионин:
55 мг of 1,050 мг
5%
Фенилаланин:
171 мг of 1,750 мг
10%
Валин:
283 мг of 1,820 мг
16%
Гистидин:
102 мг of 700 мг
15%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
0.619 г
Полиненасыщенные жиры:
0.618 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ginkgo nuts в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 182kcal | 9% | 52% |
В 3.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.32g | 10% | 64% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.68g | 3% | 69% |
В 19.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 15mg | 17% | 21% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 37.6g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 37.6g | 13% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1mg | 13% | 60% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 2mg | 0% | 96% |
В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 510mg | 15% | 12% |
В 3.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.27mg | 30% | 26% |
В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.34mg | 3% | 77% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 124mg | 18% | 58% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 7mg | 0% | 87% |
В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 558IU | 11% | 23% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 28µg | 3% | 40% | |
| Марганец | 0.11mg | 5% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.22mg | 18% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6mg | 38% | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | 84% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.33mg | 25% | 37% |
В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 54µg | 14% | 34% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.32g | 2% | 73% |
В 18.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.62g | N/A | 70% |
В 15.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.62g | N/A | 56% |
В 76.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 82% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.27mg | 0% | 80% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.32mg | 0% | 86% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.06mg | 0% | 88% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.28mg | 0% | 84% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.1mg | 0% | 86% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 182
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 7мг
13%
Углеводы
38г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
2мг
0%
Железо
1мг
13%
Калий
510мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже