Ground cloves состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ground cloves
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 274 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 31.63 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp (2.1 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -29.6 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/223973698 | 3245mg |
Железо ⓘHigher in Железо content than 95% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 90% of foods
Ground cloves calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 274 | |
| Calories in 1 tsp | 6 | 2.1 g |
| Calories in 1 tbsp | 18 | 6.5 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
632 мг of 1,000 мг
63%
Железо:
11.83 мг of 8 мг
148%
Магний:
259 мг of 420 мг
62%
Фосфор:
104 мг of 700 мг
15%
Калий:
1020 мг of 3,400 мг
30%
Натрий:
277 мг of 2,300 мг
12%
Цинк:
2.32 мг of 11 мг
21%
Медь:
0.368 мг of 1 мг
41%
Марганец:
60.127 мг of 2 мг
2,614%
Селен:
7.2 µg of 55 µg
13%
Холин:
37.4 мг of 550 мг
7%
Минералы - Относительный график
Железо
11.83 мг
TOP 5%
Кальций
632 мг
TOP 6%
Калий
1020 мг
TOP 7%
Магний
259 мг
TOP 10%
Медь
0.368 мг
TOP 23%
Марганец
60.127 мг
TOP 25%
Натрий
277 мг
TOP 36%
Цинк
2.32 мг
TOP 36%
Фосфор
104 мг
TOP 63%
Селен
7.2 µg
TOP 64%
Холин
37.4 мг
TOP 68%
Витамины - График покрова
Витамин A:
160 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
8.82 мг of 15 мг
59%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.158 мг of 1 мг
13%
Витамин B2:
0.22 мг of 1 мг
17%
Витамин B3:
1.56 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
0.509 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.391 мг of 1 мг
30%
Витамин B9, общий:
25 µg of 400 µg
6%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
141.8 µg of 120 µg
118%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.391 мг
TOP 32%
Витамин E
8.82 мг
TOP 35%
Витамин A
160 IU
TOP 37%
Витамин B1
0.158 мг
TOP 38%
Витамин B2
0.22 мг
TOP 41%
Витамин K
141.8 µg
TOP 42%
Витамин B9, общий
25 µg
TOP 45%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B5
0.509 мг
TOP 58%
Витамин B3
1.56 мг
TOP 62%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
5.97 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 20%
13 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 22%
65.53 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 0%
9.87 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.63 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
30 мг of 280 мг
11%
Треонин:
180 мг of 1,050 мг
17%
Изолейцин:
240 мг of 1,400 мг
17%
Лейцин:
400 мг of 2,730 мг
15%
Лизин:
370 мг of 2,100 мг
18%
Метионин:
80 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
230 мг of 1,750 мг
13%
Валин:
340 мг of 1,820 мг
19%
Гистидин:
130 мг of 700 мг
19%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.952 г
Мононенасыщенные жиры:
1.393 г
Полиненасыщенные жиры:
3.606 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
1.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ground cloves
Сахар:
2.38 г
Клетчатка:
33.9 г
Другое:
29.25 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ground cloves в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 274kcal | 14% | 33% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.97g | 14% | 57% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13g | 20% | 26% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 31.63g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 65.53g | 22% | 13% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 11.83mg | 148% | 5% |
В 4.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 632mg | 63% | 6% |
В 5.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1020mg | 30% | 7% |
В 6.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 259mg | 62% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Сахар | 2.38g | N/A | 58% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 33.9g | 136% | 7% |
В 14.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.37mg | 41% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.32mg | 21% | 36% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 104mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 277mg | 12% | 36% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 160IU | 3% | 37% |
В 104.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 8µg | 1% | 53% | |
| Витамин E | 8.82mg | 59% | 35% |
В 6 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 60.13mg | 2614% | 25% | |
| Селен | 7.2µg | 13% | 64% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.56mg | 10% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | 58% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.39mg | 30% | 32% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 141.8µg | 118% | 42% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 6% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | 54% |
В 58.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.95g | 20% | 30% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.39g | N/A | 59% |
В 7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.61g | N/A | 22% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 90% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.18mg | 0% | 84% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.4mg | 0% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.37mg | 0% | 79% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.23mg | 0% | 85% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.34mg | 0% | 81% |
В 6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 84% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.07g | 1% | 86% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.01g | N/A | 40% |
В 86.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.59g | N/A | 79% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.18g | N/A | 33% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| 0.02g | N/A | 76% | ||
| 2.56g | N/A | 83% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 274
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
18%
Насыщенные жиры 4г
0%
Холестерин 0мг
12%
Соль 277мг
22%
Углеводы
66г
136%
Пищевые волокна
34г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
632мг
63%
Железо
12мг
150%
Калий
1,020мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже