Молотая гвоздика состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Молотая гвоздика
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 274 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 32 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (2.1 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -29.6 (alkaline) |
| Оксалаты | 3245 мг ⓘ https://www.researchgate.net/publication/223973698 |
Молотая гвоздика калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта молотая гвоздика | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 274 | |
| 1 tsp | 6 | 2.1 г |
| 1 tbsp | 18 | 6.5 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 459 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 36 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.3 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
24µg из 900µg
2.7%
Витамин E:
26мг из 15мг
176%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг из 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.47мг из 1мг
40%
Витамин B2:
0.66мг из 1мг
51%
Витамин B3:
4.7мг из 16мг
29%
Витамин B5:
1.5мг из 5мг
31%
Витамин B6:
1.2мг из 1мг
90%
Витамин B9:
75µg из 400µg
19%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
425µg из 120µg
355%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6 г of 50 г
6 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 20%
13 г of 65 г
13 г (20% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
65.5 г of 300 г
65.5 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.9 г of 2,000 г
9.9 г (0% of DV )
Другое:
5.6 г
5.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
90мг из 280мг
32%
Треонин:
540мг из 1,050мг
51%
Изолейцин:
720мг из 1,400мг
51%
Лейцин:
1200мг из 2,730мг
44%
Лизин:
1110мг из 2,100мг
53%
Метионин:
240мг из 1,050мг
23%
Фенилаланин:
690мг из 1,750мг
39%
Валин:
1020мг из 1,820мг
56%
Гистидин:
390мг из 700мг
56%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4 г
Мононенасыщенные жиры:
1.4 г
Полиненасыщенные жиры:
3.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.1 г
Фруктоза:
1.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Распределение пищевых волокон для продукта Молотая гвоздика
Сахар:
2.4 г
Клетчатка:
34 г
Другое:
29 г
Значения всех питательных веществ для продукта Молотая гвоздика в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 8µg | 1% | 36% | |
| Калорийность | 274kcal | 14% | 34% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 2.2g | N/A | 70% | |
| Калории на 10 г белка | 459kcal | N/A | 27% | |
| Белки | 6g | 14% | 58% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 36g | N/A | 67% | |
| Жиры | 13g | 20% | 27% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | N/A | 66% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 43% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 32g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 66g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 259mg | 62% | 2% |
В 1.9 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 632mg | 63% | 2% |
В 5.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1020mg | 30% | 3% |
В 6.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 12mg | 148% | 4% |
В 4.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2.4g | N/A | 38% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 34g | 136% | 1% |
В 14.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.37mg | 41% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.3mg | 21% | 29% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 104mg | 15% | 57% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 277mg | 12% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 8.8mg | 59% | 2% |
В 6 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 60mg | 2614% | 1% | |
| Селен | 7.2µg | 13% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 32% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 34% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 55% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | 33% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.39mg | 30% | 23% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 142µg | 118% | 2% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | 12% |
В 58.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 25µg | 6% | 31% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4g | 20% | 27% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 37mg | 7% | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 52% |
В 7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.6g | N/A | 15% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 48% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.18mg | 0% | 43% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 42% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.4mg | 0% | 43% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.37mg | 0% | 38% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.23mg | 0% | 44% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.34mg | 0% | 41% |
В 6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 43% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.1g | 1% | 6% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 9% |
В 86.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.59g | N/A | 2% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.18g | N/A | 1% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
|
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | 7% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.02g | N/A | 5% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.6g | N/A | 5% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 274
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
18%
Насыщенные жиры 4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
12%
Соль 277мг
22%
Углеводы
66г
136%
Пищевые волокна
34г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
632мг
63%
Железо
12мг
148%
Калий
1020мг
30%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже