Ground ginger состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ground ginger
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 335 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57.52 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp (1.8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -24.1 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/280642641 | 1488mg |
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 90% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
Ground ginger calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 335 | |
| Calories in 1 tsp | 6 | 1.8 g |
| Calories in 1 tbsp | 17 | 5.2 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
114 мг of 1,000 мг
11%
Железо:
19.8 мг of 8 мг
248%
Магний:
214 мг of 420 мг
51%
Фосфор:
168 мг of 700 мг
24%
Калий:
1320 мг of 3,400 мг
39%
Натрий:
27 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
3.64 мг of 11 мг
33%
Медь:
0.48 мг of 1 мг
53%
Марганец:
33.3 мг of 2 мг
1,448%
Селен:
55.8 µg of 55 µg
101%
Холин:
41.2 мг of 550 мг
7%
Минералы - Относительный график
Железо
19.8 мг
TOP 4%
Калий
1320 мг
TOP 6%
Магний
214 мг
TOP 10%
Кальций
114 мг
TOP 20%
Медь
0.48 мг
TOP 20%
Селен
55.8 µg
TOP 21%
Марганец
33.3 мг
TOP 25%
Цинк
3.64 мг
TOP 26%
Фосфор
168 мг
TOP 48%
Холин
41.2 мг
TOP 67%
Натрий
27 мг
TOP 79%
Витамины - График покрова
Витамин A:
30 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.7 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.046 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.17 мг of 1 мг
13%
Витамин B3:
9.62 мг of 16 мг
60%
Витамин B5:
0.477 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.626 мг of 1 мг
48%
Витамин B9, общий:
13 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.8 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
9.62 мг
TOP 12%
Витамин B6
0.626 мг
TOP 19%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.17 мг
TOP 54%
Витамин A
30 IU
TOP 55%
Витамин B9, общий
13 µg
TOP 56%
Витамин B5
0.477 мг
TOP 60%
Витамин B1
0.046 мг
TOP 74%
Витамин K
0.8 µg
TOP 79%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 18%
8.98 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.24 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.62 г of 300 г
24%
Вода:
Daily Value: 0%
9.94 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.22 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
152 мг of 280 мг
54%
Треонин:
289 мг of 1,050 мг
28%
Изолейцин:
341 мг of 1,400 мг
24%
Лейцин:
513 мг of 2,730 мг
19%
Лизин:
241 мг of 2,100 мг
11%
Метионин:
89 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
311 мг of 1,750 мг
18%
Валин:
411 мг of 1,820 мг
23%
Гистидин:
199 мг of 700 мг
28%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.599 г
Мононенасыщенные жиры:
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
0.929 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
1.22 г
Фруктоза:
1.78 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ground ginger
Сахар:
3.39 г
Клетчатка:
14.1 г
Другое:
54.13 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ground ginger в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 335kcal | 17% | 25% |
В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.98g | 21% | 47% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.24g | 7% | 54% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 57.52g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 71.62g | 24% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 19.8mg | 248% | 4% |
В 7.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 114mg | 11% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 1320mg | 39% | 6% |
В 9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 214mg | 51% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.39g | N/A | 53% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 14.1g | 56% | 9% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.48mg | 53% | 20% |
В 3.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.64mg | 33% | 26% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 168mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 27mg | 1% | 79% |
В 18.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 30IU | 1% | 55% |
В 556.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 33.3mg | 1448% | 25% | |
| Селен | 55.8µg | 101% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 74% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 9.62mg | 60% | 12% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.63mg | 48% | 19% |
В 5.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.8µg | 1% | 79% |
В 127 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 3% | 56% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 2.6g | 13% | 41% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.48g | N/A | 72% |
В 20.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.93g | N/A | 47% |
В 50.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 71% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.29mg | 0% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.34mg | 0% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.51mg | 0% | 82% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | 82% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.41mg | 0% | 79% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 79% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.78g | 2% | 84% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.22g | N/A | 82% |
В 41 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 335
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
14%
Насыщенные жиры 3г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 27мг
24%
Углеводы
72г
56%
Пищевые волокна
14г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
114мг
11%
Железо
20мг
250%
Калий
1,320мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже