Ground ginger состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ground ginger
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 335 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 58 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (1.8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -24.1 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/280642641 | 1488 мг |
Ground ginger калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта ground ginger | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 335 | |
| 1 tsp | 6 | 1.8 г |
| 1 tbsp | 17 | 5.2 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
2.1мг of 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.14мг of 1мг
12%
Витамин B2:
0.51мг of 1мг
39%
Витамин B3:
29мг of 16мг
180%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
29%
Витамин B6:
1.9мг of 1мг
144%
Витамин B9:
39µg of 400µg
9.8%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
124мг of 550мг
22%
Витамин K:
2.4µg of 120µg
2%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
9 г of 50 г
9 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.2 г of 65 г
4.2 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.6 г of 300 г
71.6 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.9 г of 2,000 г
9.9 г (0% of DV )
Другое:
5.2 г
5.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
456мг of 280мг
163%
Треонин:
867мг of 1,050мг
83%
Изолейцин:
1023мг of 1,400мг
73%
Лейцин:
1539мг of 2,730мг
56%
Лизин:
723мг of 2,100мг
34%
Метионин:
267мг of 1,050мг
25%
Фенилаланин:
933мг of 1,750мг
53%
Валин:
1233мг of 1,820мг
68%
Гистидин:
597мг of 700мг
85%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.6 г
Мононенасыщенные жиры:
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
0.93 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ground ginger
Сахар:
3.4 г
Клетчатка:
14 г
Другое:
54 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ground ginger в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 335kcal | 17% | 25% |
В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9g | 21% | 47% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.2g | 7% | 54% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 58g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 72g | 24% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 214mg | 51% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 114mg | 11% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 1320mg | 39% | 6% |
В 9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 20mg | 248% | 4% |
В 7.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 3.4g | N/A | 53% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 14g | 56% | 9% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.48mg | 53% | 20% |
В 3.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.6mg | 33% | 26% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 168mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 27mg | 1% | 79% |
В 18.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 33mg | 1448% | 25% | |
| Селен | 56µg | 101% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 74% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 9.6mg | 60% | 12% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.63mg | 48% | 19% |
В 5.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.8µg | 1% | 79% |
В 127 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 13µg | 3% | 56% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 2.6g | 13% | 41% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 41mg | 7% | 67% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.48g | N/A | 72% |
В 20.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.93g | N/A | 47% |
В 50.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 71% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.29mg | 0% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.34mg | 0% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.51mg | 0% | 82% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | 82% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.41mg | 0% | 79% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 79% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.8g | 2% | 84% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.22g | N/A | 82% |
В 41 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 335
% дневной дозы*
6.5%
Жиры
4.2г
12%
Насыщенные жиры 2.6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.2%
Соль 27мг
24%
Углеводы
72г
56%
Пищевые волокна
14г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
114мг
11%
Железо
20мг
248%
Калий
1320мг
39%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже