McDonald's Filet-O-Fish состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта McDonald's Filet-O-Fish
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 282 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 24.99 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 sandwich (134 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.7 (кислотный) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 81% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 77% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 76% of foods
ⓘHigher in content than 72% of foods
McDonald's Filet-O-Fish calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 282 | |
| Calories in 1 sandwich | 378 | 134 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
120 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
1.56 мг of 8 мг
20%
Магний:
27 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
137 мг of 700 мг
20%
Калий:
220 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
434 мг of 2,300 мг
19%
Цинк:
0.58 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.066 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.262 мг of 2 мг
11%
Селен:
25.5 µg of 55 µg
46%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
120 мг
TOP 19%
Натрий
434 мг
TOP 24%
Магний
27 мг
TOP 37%
Селен
25.5 µg
TOP 38%
Железо
1.56 мг
TOP 47%
Марганец
0.262 мг
TOP 47%
Калий
220 мг
TOP 55%
Фосфор
137 мг
TOP 55%
Цинк
0.58 мг
TOP 66%
Медь
0.066 мг
TOP 72%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.17 мг of 15 мг
8%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.3 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.211 мг of 1 мг
18%
Витамин B2:
0.13 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
2.22 мг of 16 мг
14%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
21 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
1.08 µg of 2 µg
45%
Витамин K:
4.9 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.211 мг
TOP 33%
Витамин B12
1.08 µg
TOP 40%
Витамин E
1.17 мг
TOP 45%
Витамин B9, общий
21 µg
TOP 47%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин K
4.9 µg
TOP 56%
Витамин B3
2.22 мг
TOP 56%
Витамин B2
0.13 мг
TOP 62%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 23%
11.26 г of 50 г
23%
Жиры:
Daily Value: 23%
14.64 г of 65 г
23%
Углеводы:
Daily Value: 9%
26.39 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
45.76 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.95 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.833 г
Мононенасыщенные жиры:
4.005 г
Полиненасыщенные жиры:
5.952 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1 г
Фруктоза:
1.93 г
Лактоза:
0.2 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта McDonald's Filet-O-Fish
Сахар:
3.67 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
21.32 г
Значения всех питательных веществ для продукта McDonald's Filet-O-Fish в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 282kcal | 14% | 32% |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11.26g | 27% | 41% |
В 4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14.64g | 23% | 23% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 24.99g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 26.39g | 9% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 32mg | 11% | 40% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.56mg | 20% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 120mg | 12% | 19% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 220mg | 6% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.67g | N/A | 52% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 72% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.58mg | 5% | 66% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 137mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 434mg | 19% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.17mg | 8% | 45% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.26mg | 11% | 47% | |
| Селен | 25.5µg | 46% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 18% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 62% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.22mg | 14% | 56% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 1.08µg | 45% | 40% |
В 1.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.9µg | 4% | 56% |
В 20.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 21µg | 5% | 47% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.13g | N/A | 60% |
В 116.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.83g | 14% | 39% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.01g | N/A | 37% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.95g | N/A | 16% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 1.93g | 2% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.03g | N/A | 35% |
В 23 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.06g | N/A | 36% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.61g | N/A | 79% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 49% |
В 34 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.02g | N/A | 83% | ||
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| 0.01g | N/A | 80% | ||
| 5.11g | N/A | 81% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 282
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
14%
Насыщенные жиры 3г
11%
Холестерин 32мг
19%
Соль 434мг
9%
Углеводы
26г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
120мг
12%
Железо
2мг
25%
Калий
220мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже