McDonald's Filet-O-Fish состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта McDonald's Filet-O-Fish
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 282 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 25 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sandwich (134 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.7 (кислотный) |
McDonald's Filet-O-Fish калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 282 | |
| 1 sandwich | 378 | 134 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
3.5мг of 15мг
23%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
0.63мг of 1мг
53%
Витамин B2:
0.39мг of 1мг
30%
Витамин B3:
6.7мг of 16мг
42%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
63µg of 400µg
16%
Витамин B12:
3.2µg of 2µg
135%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
15µg of 120µg
12%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 23%
11.3 г of 50 г
11.3 г (23% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
14.6 г of 65 г
14.6 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
26.4 г of 300 г
26.4 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45.8 г of 2,000 г
45.8 г (2% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.8 г
Мононенасыщенные жиры:
4 г
Полиненасыщенные жиры:
6 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1 г
Фруктоза:
1.9 г
Лактоза:
0.2 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта McDonald's Filet-O-Fish
Сахар:
3.7 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
21 г
Значения всех питательных веществ для продукта McDonald's Filet-O-Fish в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 282kcal | 14% | 32% |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 27% | 41% |
В 4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15g | 23% | 23% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 25g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 26g | 9% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 32mg | 11% | 40% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 120mg | 12% | 19% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 220mg | 6% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.6mg | 20% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.7g | N/A | 52% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 72% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.58mg | 5% | 66% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 137mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 434mg | 19% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.2mg | 8% | 45% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 26µg | 46% | 38% | |
| Марганец | 0.26mg | 11% | 47% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 18% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 62% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.2mg | 14% | 56% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 1.1µg | 45% | 40% |
В 1.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.9µg | 4% | 56% |
В 20.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 21µg | 5% | 47% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.13g | N/A | 60% |
В 116.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.8g | 14% | 39% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4g | N/A | 37% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 6g | N/A | 16% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 1.9g | 2% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.03g | N/A | 35% |
В 23 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.06g | N/A | 36% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.61g | N/A | 79% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 49% |
В 34 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | 83% | |
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 80% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.1g | N/A | 81% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 282
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
13%
Насыщенные жиры 2.8г
0
Транс жиры
0г
11%
Холестерин 32мг
19%
Соль 434мг
8.8%
Углеводы
26г
5.6%
Пищевые волокна
1.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
120мг
12%
Железо
1.6мг
20%
Калий
220мг
6.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже