McDonald's french fries состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта McDonald's french fries
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 70 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 32 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 323 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 38.68 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 medium serving (117 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -7.4 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 90% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 78% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 78% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 78% of foods
McDonald's french fries calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 323 | |
| Calories in 1 small serving | 229 | 71 g |
| Calories in 1 medium serving | 378 | 117 g |
| Calories in 1 large serving | 497 | 154 g |
| Calories in 1 kids serving | 100 | 31 g |
McDonald's french fries гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
McDonald's french fries Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
19 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.8 мг of 8 мг
10%
Магний:
37 мг of 420 мг
9%
Фосфор:
127 мг of 700 мг
18%
Калий:
596 мг of 3,400 мг
18%
Натрий:
189 мг of 2,300 мг
8%
Цинк:
0.51 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.114 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.249 мг of 2 мг
11%
Селен:
0.4 µg of 55 µg
1%
Холин:
39.8 мг of 550 мг
7%
Минералы - Относительный график
Калий
596 мг
TOP 10%
Магний
37 мг
TOP 27%
Натрий
189 мг
TOP 43%
Медь
0.114 мг
TOP 47%
Марганец
0.249 мг
TOP 48%
Кальций
19 мг
TOP 55%
Фосфор
127 мг
TOP 57%
Железо
0.8 мг
TOP 67%
Холин
39.8 мг
TOP 67%
Цинк
0.51 мг
TOP 68%
Селен
0.4 µg
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.38 мг of 15 мг
9%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
5.6 мг of 90 мг
6%
Витамин B1:
0.18 мг of 1 мг
15%
Витамин B2:
0.037 мг of 1 мг
3%
Витамин B3:
3.22 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0.59 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.38 мг of 1 мг
29%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
16 µg of 120 µg
13%
Витамины - Относительный график
Витамин C
5.6 мг
TOP 29%
Витамин B6
0.38 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.18 мг
TOP 36%
Витамин E
1.38 мг
TOP 43%
Витамин K
16 µg
TOP 48%
Витамин B3
3.22 мг
TOP 49%
Витамин B5
0.59 мг
TOP 53%
Витамин B2
0.037 мг
TOP 85%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.41 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.47 г of 65 г
24%
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.58 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 2%
36.63 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.91 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.271 г
Мононенасыщенные жиры:
7.379 г
Полиненасыщенные жиры:
4.727 г
Типы углеводов
Крахмал:
38.23 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта McDonald's french fries
Сахар:
0.21 г
Клетчатка:
3.9 г
Другое:
38.47 г
Значения всех питательных веществ для продукта McDonald's french fries в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 323kcal | 16% | 27% |
В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.41g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15.47g | 24% | 22% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 5.6mg | 6% | 29% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 38.68g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 42.58g | 14% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Железо | 0.8mg | 10% | 67% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 19mg | 2% | 55% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 596mg | 18% | 10% |
В 4.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 37mg | 9% | 27% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.21g | N/A | 74% |
В 42.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.9g | 16% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 47% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.51mg | 5% | 68% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 38.23g | 16% | 88% |
В 2.5 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 127mg | 18% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 189mg | 8% | 43% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 1.38mg | 9% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.25mg | 11% | 48% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | 91% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.22mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.59mg | 12% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 34% |
В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 16µg | 13% | 48% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | 65% |
В 232.7 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.27g | 11% | 44% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.38g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.73g | N/A | 18% |
В 10 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.38g | N/A | 80% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.03g | N/A | 82% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.01g | N/A | 79% | ||
| 4.25g | N/A | 82% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 323
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
8%
Соль 189мг
14%
Углеводы
43г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
19мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
596мг
18%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже