Onion soup состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Onion soup
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 46 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5.98 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.5 cup (4 fl oz) (123 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 58% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 50% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 49% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 48% of foods
Onion soup calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 46 |
Минералы - График покрова
Кальций:
22 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.55 мг of 8 мг
7%
Магний:
2 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
9 мг of 700 мг
1%
Калий:
56 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
516 мг of 2,300 мг
22%
Цинк:
0.5 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.1 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.2 мг of 2 мг
9%
Селен:
3.5 µg of 55 µg
6%
Холин:
4 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
516 мг
TOP 20%
Кальций
22 мг
TOP 51%
Марганец
0.2 мг
TOP 52%
Медь
0.1 мг
TOP 53%
Цинк
0.5 мг
TOP 69%
Селен
3.5 µg
TOP 71%
Железо
0.55 мг
TOP 75%
Калий
56 мг
TOP 91%
Холин
4 мг
TOP 93%
Фосфор
9 мг
TOP 93%
Магний
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
11 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.22 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.027 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.49 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
12 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.4 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
1 мг
TOP 42%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин A
11 IU
TOP 63%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин B3
0.49 мг
TOP 79%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин B1
0.027 мг
TOP 84%
Витамин B2
0.02 мг
TOP 92%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B5
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
3.06 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.42 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.68 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
86.35 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.49 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.21 г
Мононенасыщенные жиры:
0.61 г
Полиненасыщенные жиры:
0.53 г
Распределение пищевых волокон для продукта Onion soup
Сахар:
2.72 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
3.26 г
Значения всех питательных веществ для продукта Onion soup в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 46kcal | 2% | 89% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белки | 3.06g | 7% | 71% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.42g | 2% | 71% |
В 23.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 42% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 5.98g | N/A | 54% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 6.68g | 2% | 56% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.55mg | 7% | 75% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 22mg | 2% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 56mg | 2% | 91% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 2.72g | N/A | 56% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 53% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.5mg | 5% | 69% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 9mg | 1% | 93% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 516mg | 22% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 11IU | 0% | 63% |
В 1518.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.2mg | 9% | 52% | |
| Селен | 3.5µg | 6% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 92% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 3% | 79% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.21g | 1% | 76% |
В 28.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.61g | N/A | 70% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.53g | N/A | 60% |
В 89 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 46
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
22%
Соль 516мг
2%
Углеводы
7г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
22мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
56мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже