Onion soup состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Onion soup
Калории ⓘ Calories for selected serving | 46 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (4 fl oz) (123 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
Onion soup калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 46 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33IU of 5,000IU
0.66%
Витамин E:
0.66мг of 15мг
4.4%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
3мг of 90мг
3.3%
Витамин B1:
0.08мг of 1мг
6.8%
Витамин B2:
0.06мг of 1мг
4.6%
Витамин B3:
1.5мг of 16мг
9.2%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.2%
Витамин B9:
36µg of 400µg
9%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
12мг of 550мг
2.2%
Витамин K:
1.2µg of 120µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.1 г of 50 г
3.1 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.4 г of 65 г
1.4 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.7 г of 300 г
6.7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
86.4 г of 2,000 г
86.4 г (4% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.21 г
Мононенасыщенные жиры:
0.61 г
Полиненасыщенные жиры:
0.53 г
Распределение пищевых волокон для продукта Onion soup
Сахар:
2.7 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
3.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Onion soup в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 46kcal | 2% | 89% | Столькое же сколько и в Апельсин |
Белки | 3.1g | 7% | 71% | В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 1.4g | 2% | 71% | В 23.5 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 1mg | 1% | 42% | В 53 раз(а) меньше чем Лимон |
6g | N/A | 54% | В 9.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 6.7g | 2% | 56% | В 4.2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 2mg | 0% | 96% | В 70 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 22mg | 2% | 51% | В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 56mg | 2% | 91% | В 2.6 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 0.55mg | 7% | 75% | В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 2.7g | N/A | 56% | В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% | В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.1mg | 11% | 53% | В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.5mg | 5% | 69% | В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 9mg | 1% | 93% | В 20.2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 516mg | 22% | 20% | В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 11IU | 0% | 63% | В 1518.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% | В 6.6 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 3.5µg | 6% | 71% | |
Марганец | 0.2mg | 9% | 52% | |
Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% | В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 92% | В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.49mg | 3% | 79% | В 19.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% | В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% | В 254 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 12µg | 3% | 57% | В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Холин | 4mg | 1% | 93% | |
Насыщенные жиры | 0.21g | 1% | 76% | В 28.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.61g | N/A | 70% | В 16.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.53g | N/A | 60% | В 89 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 46
% дневной дозы*
2.2%
Жиры
1.4г
0.95%
Насыщенные жиры 0.21г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 516мг
2.2%
Углеводы
6.7г
2.8%
Пищевые волокна
0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
22мг
2.2%
Железо
0.55мг
6.9%
Калий
56мг
1.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже