Луковый суп состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Луковый суп
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 46 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (4 fl oz) (123 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.3 (acidic) |
Луковый суп калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта луковый суп | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 46 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.7 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 150 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 217 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
0.66мг из 15мг
4.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
3мг из 90мг
3.3%
Витамин B1:
0.08мг из 1мг
6.8%
Витамин B2:
0.06мг из 1мг
4.6%
Витамин B3:
1.5мг из 16мг
9.2%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.12мг из 1мг
9.2%
Витамин B9:
36µg из 400µg
9%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
1.2µg из 120µg
1%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.1 г of 50 г
3.1 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.4 г of 65 г
1.4 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.7 г of 300 г
6.7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
86.4 г of 2,000 г
86.4 г (4% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.21 г
Мононенасыщенные жиры:
0.61 г
Полиненасыщенные жиры:
0.53 г
Распределение пищевых волокон для продукта Луковый суп
Сахар:
2.7 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
3.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Луковый суп в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 45% | |
| Калорийность | 46kcal | 2% | 89% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 6.7g | N/A | 37% | |
| Калории на 10 г белка | 150kcal | N/A | 60% | |
| Вес 100 калорий | 217g | N/A | 12% | |
| Белки | 3.1g | 7% | 71% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.4g | 2% | 72% |
В 23.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 33% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 6.7g | 2% | 57% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 6g | N/A | 55% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 2mg | 0% | 88% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 22mg | 2% | 48% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 56mg | 2% | 87% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.55mg | 7% | 74% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.7g | N/A | 36% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 48% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.5mg | 5% | 62% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 9mg | 1% | 87% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 516mg | 22% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 42% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.2mg | 9% | 28% | |
| Селен | 3.5µg | 6% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 77% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 85% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 3% | 72% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 73% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 42% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 12µg | 3% | 43% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.21g | 1% | 73% |
В 28.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 4mg | 1% | 48% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.61g | N/A | 63% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.53g | N/A | 53% |
В 89 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 46
% дневной дозы*
2.2%
Жиры
1.4г
0.95%
Насыщенные жиры 0.21г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 516мг
2.2%
Углеводы
6.7г
2.8%
Пищевые волокна
0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
22мг
2.2%
Железо
0.55мг
6.9%
Калий
56мг
1.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже