Polish sausage состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Polish sausage
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 259 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.6 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 5 pieces (55 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.2 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 84% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 84% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 84% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 82% of foods
Polish sausage calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 259 | |
| Calories in 1 serving 5 pieces | 142 | 55 g |
| Calories in 5 pieces | 142 | 55 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
12 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.88 мг of 8 мг
11%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
136 мг of 700 мг
19%
Калий:
237 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
1540 мг of 2,300 мг
67%
Цинк:
1.93 мг of 11 мг
18%
Медь:
0.09 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.049 мг of 2 мг
2%
Селен:
17.7 µg of 55 µg
32%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
1540 мг
TOP 2%
Цинк
1.93 мг
TOP 40%
Селен
17.7 µg
TOP 49%
Калий
237 мг
TOP 51%
Фосфор
136 мг
TOP 55%
Медь
0.09 мг
TOP 57%
Железо
0.88 мг
TOP 64%
Марганец
0.049 мг
TOP 67%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Магний
14 мг
TOP 75%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.502 мг of 1 мг
42%
Витамин B2:
0.148 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
3.443 мг of 16 мг
22%
Витамин B5:
0.45 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.19 мг of 1 мг
15%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.98 µg of 2 µg
41%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.502 мг
TOP 18%
Витамин B12
0.98 µg
TOP 41%
Витамин B3
3.443 мг
TOP 47%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%
Витамин B2
0.148 мг
TOP 58%
Витамин B5
0.45 мг
TOP 62%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 35%
17.6 г of 50 г
35%
Жиры:
Daily Value: 30%
19.4 г of 65 г
30%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.6 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
55.2 г of 2,000 г
3%
Другое:
4.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
138 мг of 280 мг
49%
Треонин:
591 мг of 1,050 мг
56%
Изолейцин:
611 мг of 1,400 мг
44%
Лейцин:
1076 мг of 2,730 мг
39%
Лизин:
1110 мг of 2,100 мг
53%
Метионин:
379 мг of 1,050 мг
36%
Фенилаланин:
539 мг of 1,750 мг
31%
Валин:
679 мг of 1,820 мг
37%
Гистидин:
444 мг of 700 мг
63%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.01 г
Мононенасыщенные жиры:
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.79 г
Значения всех питательных веществ для продукта Polish sausage в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 259kcal | 13% | 36% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17.6g | 42% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 19.4g | 30% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 3.6g | N/A | 61% |
В 15 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 3.6g | 1% | 64% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 66mg | 22% | 29% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.88mg | 11% | 64% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 237mg | 7% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.93mg | 18% | 40% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 136mg | 19% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1540mg | 67% | 2% |
В 3.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.05mg | 2% | 67% | |
| Селен | 17.7µg | 32% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.5mg | 42% | 18% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 11% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.44mg | 22% | 47% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 62% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.98µg | 41% | 41% |
В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 8.01g | 40% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.7g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.79g | N/A | 51% |
В 59.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.59mg | 0% | 71% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.61mg | 0% | 71% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.08mg | 0% | 72% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.11mg | 0% | 70% |
В 2.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.38mg | 0% | 69% |
В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | 74% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.68mg | 0% | 72% |
В 3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.44mg | 0% | 70% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 259
% дневной дозы*
29%
Жиры
19г
36%
Насыщенные жиры 8г
22%
Холестерин 66мг
0%
Соль 1,540мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
12мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
237мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже