Колбаса Польская состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Колбаса Польская
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 259 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 5 pieces (55 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 8.2 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 91% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 89% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 88% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 84% of foods
Колбаса Польская калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта колбаса Польская | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 259 | |
| 1 serving 5 pieces | 142 | 55 г |
| 5 pieces | 142 | 55 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 147 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 39 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.3 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.5мг из 1мг
126%
Витамин B2:
0.44мг из 1мг
34%
Витамин B3:
10мг из 16мг
65%
Витамин B5:
1.4мг из 5мг
27%
Витамин B6:
0.57мг из 1мг
44%
Витамин B9:
6µg из 400µg
1.5%
Витамин B12:
2.9µg из 2µg
123%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 35%
17.6 г of 50 г
17.6 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 30%
19.4 г of 65 г
19.4 г (30% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.6 г of 300 г
3.6 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
55.2 г of 2,000 г
55.2 г (3% of DV )
Другое:
4.2 г
4.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
414мг из 280мг
148%
Треонин:
1773мг из 1,050мг
169%
Изолейцин:
1833мг из 1,400мг
131%
Лейцин:
3228мг из 2,730мг
118%
Лизин:
3330мг из 2,100мг
159%
Метионин:
1137мг из 1,050мг
108%
Фенилаланин:
1617мг из 1,750мг
92%
Валин:
2037мг из 1,820мг
112%
Гистидин:
1332мг из 700мг
190%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8 г
Мононенасыщенные жиры:
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.79 г
Значения всех питательных веществ для продукта Колбаса Польская в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 259kcal | 13% | 37% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18g | 42% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 6.8g | N/A | 36% | |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | N/A | 61% | |
| Вес 100 калорий | 39g | N/A | 64% | |
| Жиры | 19g | 30% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | N/A | 64% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 3.6g | 1% | 65% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 3.6g | N/A | 61% |
В 15 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 66mg | 22% | 25% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 14mg | 3% | 67% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 68% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 237mg | 7% | 47% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.88mg | 11% | 63% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.9mg | 18% | 33% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 136mg | 19% | 49% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1540mg | 67% | 2% |
В 3.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.05mg | 2% | 43% | |
| Селен | 18µg | 32% | 30% | |
| Витамин B1 | 0.5mg | 42% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 11% | 52% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.4mg | 22% | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 37% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.98µg | 41% | 28% |
В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 76% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 8g | 40% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.7g | N/A | 9% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.79g | N/A | 44% |
В 59.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 32% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.59mg | 0% | 30% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.61mg | 0% | 31% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 31% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.1mg | 0% | 29% |
В 2.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.38mg | 0% | 29% |
В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.68mg | 0% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.44mg | 0% | 29% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 259
% дневной дозы*
30%
Жиры
19г
36%
Насыщенные жиры 8г
0
Транс жиры
0г
22%
Холестерин 66мг
67%
Соль 1540мг
1.2%
Углеводы
3.6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
12мг
1.2%
Железо
0.88мг
11%
Калий
237мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже