Turkey wing состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Turkey wing
| Гликемический индекс ⓘ Turkey wing can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 197 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook turkey) (33 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.2 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Белки ⓘHigher in Белки content than 76% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 74% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 73% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 72% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 70% of foods
Turkey wing calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 197 | |
| Calories in 1 wing, bone removed | 504 | 256 g |
Turkey wing гликемический индекс (ГИ)
Turkey wing can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
14 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.26 мг of 8 мг
16%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
165 мг of 700 мг
24%
Калий:
240 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
55 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
1.54 мг of 11 мг
14%
Медь:
0.077 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.017 мг of 2 мг
1%
Селен:
22.4 µg of 55 µg
41%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Селен
22.4 µg
TOP 42%
Цинк
1.54 мг
TOP 45%
Фосфор
165 мг
TOP 49%
Калий
240 мг
TOP 50%
Железо
1.26 мг
TOP 53%
Магний
21 мг
TOP 57%
Медь
0.077 мг
TOP 65%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Натрий
55 мг
TOP 69%
Марганец
0.017 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
11 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.05 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.11 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
4.425 мг of 16 мг
28%
Витамин B5:
0.554 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.41 мг of 1 мг
32%
Витамин B9, общий:
7 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.39 µg of 2 µg
16%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.41 мг
TOP 30%
Витамин B3
4.425 мг
TOP 37%
Витамин B12
0.39 µg
TOP 52%
Витамин B5
0.554 мг
TOP 55%
Витамин A
11 IU
TOP 63%
Витамин B2
0.11 мг
TOP 66%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 40%
20.22 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.32 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
66.49 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.97 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
217 мг of 280 мг
78%
Треонин:
866 мг of 1,050 мг
82%
Изолейцин:
975 мг of 1,400 мг
70%
Лейцин:
1531 мг of 2,730 мг
56%
Лизин:
1773 мг of 2,100 мг
84%
Метионин:
551 мг of 1,050 мг
52%
Фенилаланин:
780 мг of 1,750 мг
45%
Валин:
1031 мг of 1,820 мг
57%
Гистидин:
585 мг of 700 мг
84%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
2.86 г
Значения всех питательных веществ для продукта Turkey wing в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 197kcal | 10% | 49% |
В 4.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20.22g | 48% | 24% |
В 7.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12.32g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 70mg | 23% | 27% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.26mg | 16% | 53% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 240mg | 7% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 65% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.54mg | 14% | 45% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 165mg | 24% | 49% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 55mg | 2% | 69% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 11IU | 0% | 63% |
В 1518.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 80% | |
| Селен | 22.4µg | 41% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 72% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 66% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.43mg | 28% | 37% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 55% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 32% | 30% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.39µg | 16% | 52% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.28g | 16% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.97g | N/A | 31% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.86g | N/A | 26% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.22mg | 0% | 62% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.87mg | 0% | 62% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.98mg | 0% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.53mg | 0% | 65% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.77mg | 0% | 61% |
В 3.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 61% |
В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.78mg | 0% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.03mg | 0% | 61% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.59mg | 0% | 65% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.01g | N/A | 40% |
В 146 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 44% |
В 17 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 197
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
14%
Насыщенные жиры 3г
23%
Холестерин 70мг
2%
Соль 55мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
14мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
240мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже