Chicken wing состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chicken wing
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 324 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10.64 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 wing, bone removed (49 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.6 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 83% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 79% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 78% of foods
Chicken wing calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 324 | |
| Calories in 1 wing, bone removed | 159 | 49 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
20 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.29 мг of 8 мг
16%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
121 мг of 700 мг
17%
Калий:
138 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
320 мг of 2,300 мг
14%
Цинк:
1.38 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.063 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.06 мг of 2 мг
3%
Селен:
25.7 µg of 55 µg
47%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
320 мг
TOP 33%
Селен
25.7 µg
TOP 38%
Цинк
1.38 мг
TOP 47%
Железо
1.29 мг
TOP 53%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Фосфор
121 мг
TOP 59%
Марганец
0.06 мг
TOP 65%
Магний
16 мг
TOP 71%
Калий
138 мг
TOP 74%
Медь
0.063 мг
TOP 74%
Витамины - График покрова
Витамин A:
113 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.106 мг of 1 мг
9%
Витамин B2:
0.152 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
5.265 мг of 16 мг
33%
Витамин B5:
0.71 мг of 5 мг
14%
Витамин B6:
0.3 мг of 1 мг
23%
Витамин B9, общий:
18 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0.25 µg of 2 µg
10%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
5.265 мг
TOP 31%
Витамин B6
0.3 мг
TOP 40%
Витамин A
113 IU
TOP 41%
Витамин B5
0.71 мг
TOP 45%
Витамин B1
0.106 мг
TOP 46%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин B12
0.25 µg
TOP 57%
Витамин B2
0.152 мг
TOP 57%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 40%
19.87 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 34%
21.81 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.94 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 2%
46.21 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.17 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
219 мг of 280 мг
78%
Треонин:
795 мг of 1,050 мг
76%
Изолейцин:
941 мг of 1,400 мг
67%
Лейцин:
1421 мг of 2,730 мг
52%
Лизин:
1474 мг of 2,100 мг
70%
Метионин:
499 мг of 1,050 мг
48%
Фенилаланин:
785 мг of 1,750 мг
45%
Валин:
953 мг of 1,820 мг
52%
Гистидин:
547 мг of 700 мг
78%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.83 г
Мононенасыщенные жиры:
8.96 г
Полиненасыщенные жиры:
5.07 г
Распределение пищевых волокон для продукта Chicken wing
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
10.64 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chicken wing в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 324kcal | 16% | 27% |
В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19.87g | 47% | 25% |
В 7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 21.81g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 10.64g | N/A | 45% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 10.94g | 4% | 47% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 79mg | 26% | 22% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.29mg | 16% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 138mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.38mg | 13% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 121mg | 17% | 59% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 320mg | 14% | 33% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 113IU | 2% | 41% |
В 147.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 34µg | 4% | 38% | |
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Селен | 25.7µg | 47% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.27mg | 33% | 31% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.71mg | 14% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | 40% |
В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 10% | 57% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.83g | 29% | 21% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.96g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.07g | N/A | 17% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.22mg | 0% | 62% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.8mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.94mg | 0% | 61% |
Столькое же сколько и в Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.42mg | 0% | 67% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.47mg | 0% | 67% |
В 3.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.5mg | 0% | 65% |
В 5.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.79mg | 0% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.95mg | 0% | 65% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.55mg | 0% | 66% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0.01g | N/A | 39% |
В 69 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.04g | N/A | 37% |
В 36.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.02g | N/A | 39% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 324
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
27%
Насыщенные жиры 6г
26%
Холестерин 79мг
14%
Соль 320мг
4%
Углеводы
11г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
20мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
138мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже