Yogurt parfait состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Yogurt parfait
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 84 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 14.76 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 item (149 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.7 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 69% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 66% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 65% of foods
Yogurt parfait calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 84 | |
| Calories in 1 item | 125 | 149 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
105 мг of 1,000 мг
11%
Железо:
0.49 мг of 8 мг
6%
Магний:
17 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
93 мг of 700 мг
13%
Калий:
189 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
49 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.89 мг of 11 мг
8%
Медь:
0.054 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
3.9 µg of 55 µg
7%
Холин:
11.9 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Кальций
105 мг
TOP 21%
Цинк
0.89 мг
TOP 56%
Калий
189 мг
TOP 61%
Фосфор
93 мг
TOP 66%
Магний
17 мг
TOP 68%
Селен
3.9 µg
TOP 70%
Натрий
49 мг
TOP 72%
Железо
0.49 мг
TOP 77%
Медь
0.054 мг
TOP 78%
Холин
11.9 мг
TOP 84%
Витамины - График покрова
Витамин A:
115 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0.25 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
14.3 мг of 90 мг
16%
Витамин B1:
0.07 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
0.173 мг of 1 мг
13%
Витамин B3:
0.714 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.233 мг of 1 мг
18%
Витамин B9, общий:
51 µg of 400 µg
13%
Витамин B12:
0.88 µg of 2 µg
37%
Витамин K:
1.7 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин C
14.3 мг
TOP 22%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин A
115 IU
TOP 41%
Витамин B12
0.88 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.233 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.173 мг
TOP 52%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B1
0.07 мг
TOP 62%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин E
0.25 мг
TOP 71%
Витамин B3
0.714 мг
TOP 73%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.36 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.01 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.86 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 4%
78.98 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.79 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
0.122 г
Распределение пищевых волокон для продукта Yogurt parfait
Сахар:
11.68 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
3.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта Yogurt parfait в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 84kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.36g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.01g | 2% | 74% |
В 33 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 14.3mg | 16% | 22% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 14.76g | N/A | 38% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 15.86g | 5% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 3mg | 1% | 54% |
В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.49mg | 6% | 77% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 105mg | 11% | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 189mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 11.68g | N/A | 37% |
В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.89mg | 8% | 56% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 93mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 49mg | 2% | 72% |
В 10 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 115IU | 2% | 41% |
В 145.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 30µg | 3% | 39% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | 71% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 3.9µg | 7% | 70% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 52% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.71mg | 4% | 73% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | 45% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.88µg | 37% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.53g | 3% | 69% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | N/A | 75% |
В 31.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 84% |
В 386.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 84
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
5%
Насыщенные жиры 1г
1%
Холестерин 3мг
2%
Соль 49мг
5%
Углеводы
16г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
4мкг
1%
Калций
105мг
11%
Железо
0мг
0%
Калий
189мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже