Yogurt parfait состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Yogurt parfait
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 84 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 15 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 item (149 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.7 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 69% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 66% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 65% of foods
Yogurt parfait калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 84 | |
| 1 item | 125 | 149 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
345IU of 5,000IU
6.9%
Витамин E:
0.75мг of 15мг
5%
Витамин D:
0.3µg of 10µg
3%
Витамин C:
43мг of 90мг
48%
Витамин B1:
0.21мг of 1мг
18%
Витамин B2:
0.52мг of 1мг
40%
Витамин B3:
2.1мг of 16мг
13%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.7мг of 1мг
54%
Витамин B9:
153µg of 400µg
38%
Витамин B12:
2.6µg of 2µg
110%
Холин:
36мг of 550мг
6.5%
Витамин K:
5.1µg of 120µg
4.3%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.4 г of 50 г
3.4 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1 г of 65 г
1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.9 г of 300 г
15.9 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
79 г of 2,000 г
79 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.53 г
Мононенасыщенные жиры:
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
0.12 г
Распределение пищевых волокон для продукта Yogurt parfait
Сахар:
12 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
3.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Yogurt parfait в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 84kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.4g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1g | 2% | 74% |
В 33 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 14mg | 16% | 22% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 15g | N/A | 38% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 16g | 5% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 3mg | 1% | 54% |
В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 105mg | 11% | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 189mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.49mg | 6% | 77% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 12g | N/A | 37% |
В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.89mg | 8% | 56% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 93mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 49mg | 2% | 72% |
В 10 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 30µg | 3% | 39% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | 71% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 3.9µg | 7% | 70% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 52% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.71mg | 4% | 73% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | 45% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.88µg | 37% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.53g | 3% | 69% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 12mg | 2% | 84% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | N/A | 75% |
В 31.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 84% |
В 386.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 84
% дневной дозы*
1.6%
Жиры
1г
2.4%
Насыщенные жиры 0.53г
0
Транс жиры
0г
1%
Холестерин 3мг
2.1%
Соль 49мг
5.3%
Углеводы
16г
4.4%
Пищевые волокна
1.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.4г
Витамин Д
4мкг
0.67%
Калций
105мг
11%
Железо
0.49мг
6.1%
Калий
189мг
5.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже